白內(nèi)障是全球第一的致盲眼疾，是老年人易患的一種疾病，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。。對(duì)于白內(nèi)障，目前只能通過(guò)手術(shù)進(jìn)行根治，因此做好預(yù)防才是關(guān)鍵。下面一起來(lái)了解一下預(yù)防白內(nèi)障的飲食方法。

白內(nèi)障不治 更容易摔跤

香港理工大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，有眼病的老人，跌倒風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)較正常人增加七成半。研究人員建議年長(zhǎng)者每年要查次眼，并接受眼科的驗(yàn)光檢查。

專(zhuān)家表示，老人對(duì)視力問(wèn)題常存在四大誤解，包括“人老了，視力模糊正?！?、“老人的眼睛狀況已定，度數(shù)不會(huì)變”等。其實(shí)，老人的遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)不斷加深，采取一些措施，比如做白內(nèi)障手術(shù)等改善，可使跌倒風(fēng)險(xiǎn)隨之減少53%。

預(yù)防白內(nèi)障的5項(xiàng)措施

1、預(yù)防脫水。人在脫水的狀態(tài)下（如不明原因引起的腹瀉、嘔吐等），正常體液代謝發(fā)生紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對(duì)已患有白內(nèi)障的人來(lái)說(shuō)，脫水可以使病情進(jìn)一步加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充液體。

2、盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。

3、控制血糖、血壓，保持良好的心肺功能。

4、平時(shí)注意保持情緒穩(wěn)定，避免精神過(guò)度緊張。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律。

5、控制體重，忌煙限酒，少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料。