“電腦干眼癥”已經(jīng)成為眾多長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題，長(zhǎng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥。為啥對(duì)著電腦最易患上干眼癥？治療干眼癥又有哪些妙招呢？

常對(duì)電腦易致干眼癥

不少專家認(rèn)為干眼癥的與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長(zhǎng)期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。另外，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過長(zhǎng)，眼肌會(huì)過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會(huì)刺激眼睛。

治療干眼癥要慎用藥水

1、慎用眼藥水，不亂用就是最好的治療：眼睛干澀和眼疲勞時(shí)，盡可能不要把具有潤(rùn)滑性質(zhì)的滴眼藥水作為治療措施。否則后果是難以想象的。從中醫(yī)的角度講身體里精血或是水分不足導(dǎo)致眼睛得不到充足的滋潤(rùn)造成的眼干澀和疲勞，根本治療方法應(yīng)該是想辦法補(bǔ)充身體里的水和精血，眼干澀只是一個(gè)“缺”的信號(hào)，如果你使用具有潤(rùn)滑性質(zhì)的眼藥水來改善眼干澀，就等于是在遮蓋身體缺水或是精血的本質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問題的嚴(yán)重化，而失去治療時(shí)機(jī)導(dǎo)致嚴(yán)重后果的發(fā)生。

2、眼睛缺什么就補(bǔ)什么。眼睛和腳很難聯(lián)系到一起，但中醫(yī)認(rèn)為對(duì)眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈比如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對(duì)足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈來更好的控制并補(bǔ)充眼睛的水分。

推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。用大拇指不斷按揉這個(gè)穴位即可，不宜過于酸脹，3到5分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。方法同上，這樣不僅可以緩解干眼癥狀和眼睛疲勞，同時(shí)對(duì)眼睛的保養(yǎng)也是不錯(cuò)的。不僅僅可以通過按摩來達(dá)到干眼癥治療，足浴同樣對(duì)眼睛有好的效果。

3、點(diǎn)人工淚液。注意不要過頻，一天最好不超過6次。因?yàn)槿绻惶斐^6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

4、多吃葉黃素含量多的食品，補(bǔ)充葉黃素可以顯著延長(zhǎng)淚膜破裂時(shí)間，提高明視持久度，改善干眼癥狀。

面對(duì)電腦如何預(yù)防干眼癥

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。

保持良好的工作姿勢(shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼球脹痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要看眼科醫(yī)生了。