干眼癥是近年來(lái)眼科相當(dāng)常見(jiàn)的疾病，患者有年輕化的趨勢(shì)，但這問(wèn)題也相當(dāng)容易被人們所忽略。預(yù)防干眼癥能吃什么？

造成干眼癥的原因多種，主要有兩種

其一為眼內(nèi)的淚液道狹窄或者液道阻塞，致使淚水流出減少而眼干。其二為長(zhǎng)期使用電腦，電腦熒光屏所放射出來(lái)的輻射加上眼內(nèi)血液循環(huán)急促，引起眼內(nèi)灼熱而蒸發(fā)淚水，日久成干眼癥。

喝茶提高視力

當(dāng)眼睛出現(xiàn)干燥無(wú)淚時(shí)，會(huì)出現(xiàn)幾種癥狀，例如目澀、目累、目癢、目痛、目脹、畏風(fēng)和畏光等，統(tǒng)稱(chēng)為‘干眼綜合癥’。

目前已知能夠補(bǔ)救的方法就是多喝茶，特別是喝優(yōu)質(zhì)的綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。因?yàn)椴枞~含有豐富的胡蘿卜素，它被人體吸收后，能夠迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。而維生素A不但能夠合成視紫紅質(zhì)，使到眼睛視物清楚。同時(shí)，只要喝茶一個(gè)月，白血球的數(shù)量就會(huì)上升。因此，經(jīng)常接觸電腦熒光屏的人，必須養(yǎng)成每天喝茶的習(xí)慣。這不但能夠消除電腦發(fā)出的輻射對(duì)人體造血機(jī)能的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥和提高視力。

維生素A與干眼癥

缺乏維生素A也會(huì)造成干眼癥。因?yàn)槿狈S生素A會(huì)阻礙粘液的產(chǎn)生，促使淚液無(wú)法與角膜表面緊密的接觸而造成干眼癥。

中醫(yī)認(rèn)為，食療可以增加眼睛內(nèi)的維生素A，因而可以防止干眼之外，一可以達(dá)到明目的效果。例如，馬來(lái)族長(zhǎng)期吃辣椒，所以他們少患干眼癥和近視，這可證明多吃辣椒有助于眼睛的明亮。

護(hù)眼還能吃什么

1、吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

2、多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

3、注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

4、注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

5、吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對(duì)人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

6、另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體。