干眼癥是由于淚液量的減少或異常所致的淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，繼而引發(fā)眼表組織病變的一類疾病。

眼藥用多了眼更干

“很多患者，眼干就隨手找瓶眼藥水，或是到藥店購買人工淚液，用的時間長了，眼睛反而更干。”如果眼部沒有炎癥，那么最好不使用含有抗生素的眼藥水。一些眼藥水中，可能含有防腐劑，長期使用都有可能損傷眼部黏膜。

有的患者認為人工淚液好，覺得其成分與淚液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是幾個月?！伴L期使用人工淚液，有時會越用越干，還會破壞正常的淚膜?！彼圆灰^分依賴眼藥水。

干眼癥患者應當這樣做

1、首先第一點就是要少吃辣的

像年輕人愛吃北方的麻辣燙，水煮魚小龍蝦這些東西，慢慢地會出現(xiàn)這種干澀，酸痛、怕光、疲勞癥狀。

為什么這么講呢？在四川、湖南這些地方大家吃辛辣的很舒服，對身體也有好處，因為它那里氣候潮濕。通過吃辣的東西把身體濕氣排出去，中醫(yī)講辛辣入肺，把這個濕氣給化出去。但在北方呢，很干燥的氣候，你再吃這些辣的，它不是去除這個濕氣，而是把人體真正的汗液給排出去了，中醫(yī)有個理論叫汗血恒源，就是汗與血是一個道理，你汗出多了的話，肝血上來后就不能化成淚液了。

2、多眨眼

眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。

操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

3、注意用眼衛(wèi)生

要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

4、長時間使用電腦者注意

長期應用電腦工作的人群，特別是年輕人應該注意及時治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時間，避免連續(xù)長時間使用電腦。

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。