近視是指眼睛在放松的狀態(tài)下，光線在眼球的屈光系統(tǒng)作用后無法聚焦在視網(wǎng)膜上，而是在視網(wǎng)膜的前面聚焦。這種情況下眼睛只看得清近處的東西而看不清遠處的東西，因而被稱之為近視眼。而在近幾年中國青少年患有近視的人數(shù)呈現(xiàn)爆炸式增長，很多家長為孩子的視力問題而感到頭痛，那么近視的保健方法又有哪些呢？

1、從小教育

在孩子小時候就開始教育孩子，看書寫字一定要使用正確的姿勢。眼睛和書桌要保持二十五厘米以上的距離，家里的書桌不能太高，要選擇適合孩子的書桌。

2、用眼要衛(wèi)生

洗臉食要注意順便清理一下眼睛周圍，手上有臟污的話最好不要揉眼睛，如果不注意用眼衛(wèi)生的話，對眼睛的傷害是極大的，輕則視力下降，嚴重的甚至會導致失明。

3、飲食搭配

近視眼更要注意飲食搭配，為身體補充足夠的營養(yǎng)，通過研究發(fā)現(xiàn)，如果在每日的飲食中增加富含蛋白質的食物，并且減少含有碳水化合物的食物，可以使因為遺傳導致近視的青少年的視力停止下降，甚至有效恢復。同時，多吃肝，魚，胡蘿卜等食物對視力也有好處，并且要少吃甜食或高糖的食物，攝入身體的糖分過多，會導致血液中產(chǎn)生大量酸性物質，這些酸性物質與人體內的鈣相結合，會造成人體血鈣含量降低，導致眼球壁的堅韌性下降，并且使眼軸極易拉長從而加重近視的程度。

4、眼睛按摩

每天早上起床的時候和晚上睡覺之前，兩只手通過摩擦產(chǎn)生熱量，然后馬上閉上雙眼，然后雙手迅速以指尖處觸碰雙眼，輕微揉動，此時兩只眼晴會感到一股暖流。重復這個動作多次，能夠改善眼部的血液循環(huán)，通經(jīng)活絡，有效保護雙眼，緩解視力下降。

5、不要用眼過度

這一點尤為重要！一定要合理的使用雙眼，不要長時間的看電視、看手機、看電腦等等，這對眼睛的損害非常大。感到雙眼疲勞時，可以抬起頭來眺望遠方，這里有一個小技巧，首先兩只眼睛要平視遠方，然后再緩緩將視線收回，這樣多次反復，并進行深呼吸，對緩解眼睛疲勞，調節(jié)雙眼功能，都有一定好處。