白內(nèi)障指的是由于各種原因，比如老化，遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常、外傷、中毒、輻射等，導致晶狀體代謝紊亂，使得晶狀體蛋白質(zhì)變性而產(chǎn)生混濁，這個時候外部的光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，使得人的雙眼看不清東西的情況。伴隨白內(nèi)障的往往還有雙眼視力下降，這常常導致白內(nèi)障患者的生活極其不便，那么白內(nèi)障患者應該如何保護雙眼，緩解視力下降呢？

1、注意用眼衛(wèi)生

洗臉食要注意順便清理一下眼睛周圍，手上有臟污的話最好不要揉眼睛，如果不注意用眼衛(wèi)生的話，對眼睛的傷害是極大的，會導致白內(nèi)障患者的視力下降得更加快速，嚴重的甚至會導致失明。

2、注意飲食

白內(nèi)障患者更要注意飲食搭配，為身體補充足夠的營養(yǎng)，通過研究發(fā)現(xiàn)，如果在每日的飲食中增加富含蛋白質(zhì)的食物，并且減少含有碳水化合物的食物，可以使因為遺傳導致白內(nèi)障的患者癥狀有所緩解，提升視力。同時，多吃肝，魚，胡蘿卜等食物對眼睛視力的提升也有好處，并且要少吃甜食或高糖的食物，攝入身體的糖分過多，會導致血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)與人體內(nèi)的鈣相結合，會造成人體血鈣含量降低，導致眼球壁的堅韌性下降，并且使眼軸極易拉長，從而導致白內(nèi)障患者的視力大大下降，對眼睛的傷害也極大。

3、不要用眼過度

這一點非常重要，一定要合理的使用雙眼，不要長時間的看電視、看手機、看電腦等等，這對眼睛的損害非常大。感到雙眼疲勞時，可以抬起頭來眺望遠方，這里有一個小技巧，首先兩只眼睛要平視遠方，然后再緩緩將視線收回，這樣多次反復，并進行深呼吸，對緩解眼睛疲勞，調(diào)節(jié)雙眼功能，都有一定好處，能夠有效緩解白內(nèi)障患者的視力下降。

4、眼睛按摩

每天早上起床的時候和晚上睡覺之前，兩只手通過摩擦產(chǎn)生熱量，然后馬上閉上雙眼，然后雙手迅速以指尖處觸碰雙眼，輕微揉動，此時兩只眼晴會感到一股暖流。重復這個動作多次，能夠改善眼部的血液循環(huán)，通經(jīng)活絡，有效保護雙眼，緩解雙眼視力下降問題狀。