干眼癥的話在現(xiàn)在的生活中是越來越常見了，尤其是比較干燥的秋季，一旦得了眼干癥，很容易影響我們的心情與生活，所以為了避免這個問題發(fā)生，日常的話，一定要做好預(yù)防工作。那么怎么有效預(yù)防干眼癥呢？一起來看看下面的介紹吧！

什么是干眼？

干眼是指任何原因引起的淚液質(zhì)或量及動力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定或眼表面異常，并伴有眼部不適癥狀的疾病。它是最為常見的眼表疾病。干眼常見的癥狀為：干澀感、異物感、燒灼感、癢感、視疲勞、畏光、眼紅、視物模糊、視力波動等。

干眼怎么來的？

電子產(chǎn)品在現(xiàn)在的生活中已經(jīng)占據(jù)了不可替代的一部分，長時間使用似乎已成了常態(tài)，尤其是從事辦公室的工作人員，可能一天中有十幾個小時都要盯著手機電腦，像這類人群的話是比較容易得眼干癥的；此外，長期服用某些藥物的人也很容易得眼干癥，比如降血壓的藥物。

干眼的五種類型

（1、）水液缺乏型干眼：水液性淚液生成不足和（或）質(zhì)的異常而引起，如Sj?gren綜合征和許多全身性因素引起的干眼；

（2）、蒸發(fā)過強型干眼：由于脂質(zhì)層質(zhì)或量的異常而引起，如瞼板腺功能障礙、瞼緣炎、視屏終端綜合征、眼瞼缺損或異常引起蒸發(fā)增加等；

（3）、黏蛋白缺乏型干眼：因化學(xué)物質(zhì)灼傷、或者藥物中毒導(dǎo)致的眼表皮細(xì)胞受損導(dǎo)致；

（4）、淚液動力學(xué)異常型干眼：由淚液的動力學(xué)異常引起，如瞬目異常、淚液排出延緩、結(jié)膜松弛等；

（5）、混合型干眼：在干眼癥中是最為多見的，主要由于上述2種及以上原因?qū)е碌摹?/p>

那么，日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防干眼呢？

1、給工作生活環(huán)境加濕：

不要長期呆在空調(diào)房內(nèi)，不僅會加速淚液蒸發(fā)，誘發(fā)干眼癥，還會導(dǎo)致其他疾病。必要的話，可以在房間加個加濕器，增加空氣的濕度。

2、常做眼部操，消除疲勞，松弛眼睛

第一招 用力眨眨你的眼睛：請先用力閉上你的眼睛，再睜開，睜、閉眼的動作，重復(fù)做個5次左右

第二招 上下左右轉(zhuǎn)動眼球：眼球向上看，保持?jǐn)?shù)秒，回到正中位置，眼球向下看，保持?jǐn)?shù)秒，回到正中位置，重復(fù)做個5次左右

第三招 熱毛巾敷眼：毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數(shù)秒再將毛巾浸冷水后擰干，敷在眼睛上，每日一次即可

3、切忌常用滴眼液

雖然眼藥水對緩解眼干癥是有一定的效果的，但是多數(shù)滴眼液中都含有一定的防腐劑，如果長期使用的話，可導(dǎo)致淚液分泌功能制劑變差，傷害眼睛，所以最好是不要經(jīng)常使用滴眼液。