越來越多人用眼過度而出現(xiàn)視力模糊、眼壓過大、眼睛酸澀脹痛、干眼癥，甚至老花眼提早報到。眼睛和其他器官一樣，也要定期保養(yǎng)和運動才能用的久。因此我們必須在日常生活中就要注意保養(yǎng)眼睛，護眼運動必須做起來，適當?shù)囊暳τ柧毲心t疑。 一起來看看幾種簡單的視力訓練方法。

八大簡單眼球操助視力恢復

1、眼球運動法

這個運動非常的簡單好做，你只要運用零碎的時間，在搭公交車、走路、等車等時候都可以常做這個小運動，是幫助提升視力與腦力最簡單的方法。 這個運動唯一的技巧是： 保持臉部不動，只讓眼球東張西望（左、右、遠、近）即可。

2、斗雞眼訓練

做出斗雞眼動作，食指在眼前前進后退，讓眼睛一下恢復正常，一下便斗雞眼。有困難的人可以搭配吸氣吐氣慢慢練習，一邊吐氣，一邊讓眼球向中間靠攏。

3、快速開閉眼訓練

快速緊閉雙眼，接著睜大眼睛往上看，然后快速緊閉雙眼，再睜大眼睛往下看，以此類推，連續(xù)做完上下左右等動作。這么做能刺激眼睛周圍的肌肉，促進新陳代謝。

4、幾何圖形訓練

坐在椅子上，一手托住下巴，另一手在空中畫大圓，眼球隨著指尖移動，切記不可以移動下巴，每手做兩次。以此類推，做完大四角形和大三角形。 這些動作都有助于擴展視野，提升眼睛運動能力，解放長時間用力緊盯熒幕的疲勞感。

5、筆與筆蓋訓練

準備一支筆，以每秒一次的速度，以兩眼、單眼（左、右眼輪流）的方式練習將筆套入筆蓋。

6、乒乓球訓練

準備一個乒乓球，初期以雙眼視之，拋高并用眉心接觸掉下的球，之后逐一用耳朵、膝蓋、手肘等部位碰觸，熟練后可以改用單眼訓練。

7、繩索轉(zhuǎn)頸訓練

雙手拉著繩索，一手在眼前、一手向遠方；一面轉(zhuǎn)動脖子，視線隨之移動，先從繩索近處往遠端看，接下來保持相同的動作，脖子反向轉(zhuǎn)回，改為從遠端看相近處。如此完成一個來回。

8、大腦鬧別扭的修正法

閉上眼睛走直線，往往會偏左或偏右，這是大腦的別扭狀態(tài)，但只要依你偏的方向，向該方向看1～2分鐘，再次閉眼，即可走直線，修正大腦的狀態(tài)?？梢詭椭拚⒐?。

想要改善視力，還可以從吃、身體的運動、按摩可以達成。其實，只要動動眼球、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，也可以造成某種程度的改善，讓眼睛更好。