在全世界范圍內(nèi)，白內(nèi)障是最常見的致盲性疾病之一，給各國(guó)人民的身體健康帶來極大危害，同時(shí)也增大了政府的醫(yī)療負(fù)擔(dān)。目前，對(duì)白內(nèi)障的治療主要以手術(shù)為主，藥物治療的效果尚不明確。

老年性白內(nèi)障的原因之一是晶狀體的氧化損傷，特別是活性氧的損傷，當(dāng)人體老化時(shí)，保護(hù)自由基的功能降低，活性氧自由基過多，導(dǎo)致交聯(lián)。眼內(nèi)蛋白和眼內(nèi)和膜蛋白中的SH堿基被氧化損傷破壞。

想要預(yù)防白內(nèi)障 可以做到這幾點(diǎn)

1、在戶外要減少紫外線對(duì)眼睛造成的傷害

盡量減少長(zhǎng)時(shí)間慢性紫外線照射，進(jìn)行戶外活動(dòng)，需做好防紫外線工作，戴帽子、墨鏡等。紫外線是導(dǎo)致老年性白內(nèi)障的主要原因，尤其是在夏天或海邊，戴上太陽(yáng)鏡后，可以減少紫外線對(duì)眼睛造成的傷害。平時(shí)到太陽(yáng)光很強(qiáng)的地方去，可以戴上一個(gè)墨鏡，預(yù)防一些紫外線，這種預(yù)防對(duì)于白內(nèi)障的延緩應(yīng)該說是有一定的效果。

2、女性在妊娠期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡

女性妊娠期要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不可接觸放射性照射，預(yù)防感冒、病毒感染、外傷、禁止吸煙、喝酒、應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、不可接觸化學(xué)品、觸電、雷擊、眼睛過度勞累等。當(dāng)身體缺水時(shí)，正常的液體代謝紊亂會(huì)產(chǎn)生一些損害眼睛和產(chǎn)生白內(nèi)障的化學(xué)物質(zhì)。如果患者患有白內(nèi)障，缺水會(huì)加重病情，除了戒煙限酒，還應(yīng)多喝水。

3、切忌不能用手碰眼睛

注意用眼衛(wèi)生，不可手揉眼，保證手帕、毛巾的衛(wèi)生。保證足夠的睡眠。

4、及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障的慢性病

及時(shí)治療一些慢性病，特別糖尿病患者易形成白內(nèi)障，注意控制血糖，避免病情加重。

5、多食用有利于眼睛的食物

多食用含蛋白質(zhì)、鈣、維A、B、C、D食物。有利保眼睛視力，延緩病情進(jìn)展。

6、多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)

運(yùn)動(dòng)的好處太多了，促進(jìn)血液循環(huán)，排出毒素，增強(qiáng)抵抗力等。年紀(jì)大一些的人可以選擇散步、慢跑等柔和的運(yùn)動(dòng)。

7、注意生活規(guī)律，飲食健康

對(duì)于老年性的白內(nèi)障來說，如果平時(shí)能夠注意自己的生活的規(guī)律的生活，生活中保持情緒穩(wěn)定，保持良好的心態(tài)。多吃一些含有維生素或者微量元素的食物或者蔬菜。