人的年紀(jì)越來(lái)越大，就會(huì)出現(xiàn)老花眼的情況，并不是一種疾病，而是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)遇到的。老花眼的產(chǎn)生是由于肌體老化衰退導(dǎo)致的，這種退化是不可逆的，我們不可能返老還童，只能延緩衰老。

老花眼具體表現(xiàn)有哪些呢？

1、視近困難

年人會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)，在往常習(xí)慣的工作距離閱讀看不清楚小字體，看遠(yuǎn)相對(duì)清楚。他們往往會(huì)不自覺(jué)地將頭后仰，或者把書(shū)報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。

2、視近不能持久

因?yàn)橹欣夏耆说难劬φ{(diào)節(jié)力在減退，過(guò)度調(diào)節(jié)會(huì)引起疲勞，看報(bào)容易串行，字跡也容易看成雙，最后無(wú)法閱讀，更談不上持久的近距離工作。

3、閱讀需要更強(qiáng)的照明度

因?yàn)?span style="text-indent: 2em;">年齡的增長(zhǎng)，眼睛不斷老化，中老年人晚上看書(shū)就需要更強(qiáng)的光源照明，甚至有時(shí)候要離光源很近才可以看清。但是越這樣做對(duì)視力的危害就越大。

那么說(shuō)老花眼就沒(méi)辦法正常生活了嗎，也不是的，雖然老花眼是人體必有的階段，但是可以通過(guò)一些手段延緩改善老花眼的情況，一些好的生活習(xí)慣和科學(xué)醫(yī)學(xué)的指導(dǎo)是必不可少的。

1、常吃蔬菜

蔬菜中含有大量的維生素和植物纖維，有助于延緩衰老，對(duì)于視力的改善，可以多吃胡蘿卜、菠菜、紫甘藍(lán)等蔬菜，這類蔬菜含有大量的葉黃素，葉黃素有利于延緩眼睛的衰老，尤其是對(duì)晶狀體有減少光照傷害的作用。

2、眼保健操

眼保健操對(duì)于大家都不陌生，是家喻戶曉的眼睛保健按摩，通常我們會(huì)以為眼保健操是用來(lái)預(yù)防近視的，但其實(shí)無(wú)論近視還是老花眼，眼保健操都是可以預(yù)防的。

3、深海魚(yú)油

我們都知道老花眼的人會(huì)用吃魚(yú)油的方式減緩癥狀，其實(shí)呢魚(yú)油可以提取一種叫做DHA的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有很大的收益。

4、熱敷

每晚臨睡前，將毛巾浸泡在40-50℃的熱水中，取出稍微擰干后，立即熱敷在額頭和雙眼部位，1-2分鐘后取下，有助于放松眼部肌肉。

5、帶老花鏡

一旦發(fā)生老花眼的情況，一定要到正規(guī)單位佩戴合適度數(shù)的老花鏡，才能避免眼球快速調(diào)節(jié)所帶來(lái)的加速衰老。