生活中有很多人害怕自己會患上青光眼，有很多人有青光眼這種眼病。青光眼的發(fā)生，主要是由于一些不良的習慣導致的，所以，我們必須要積極地預防青光眼的發(fā)生。

預防青光眼有妙招？做好8個防護措施很有必要！

第一、必須要保持良好的睡眠

當睡眠質量好時，人也會比較精神，眼睛的狀態(tài)也會保持良好。所以，保持良好睡眠非常重要，當睡眠不安或失眠時，易引起眼壓升高，從而誘發(fā)青光眼的發(fā)生。

第二、要避免過度的勞累

無論是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都容易出現(xiàn)眼壓的波動，所以在日常生活中，要注意制定有規(guī)律的生活習慣，作息要準時，不要過于疲勞，最好勞逸結合，避免熬夜加班的情況，或是通宵玩電腦和手機游戲等。

第三、預防便秘的情況

便秘就是很長時間不進行排便，這樣往往會增加眼壓的產(chǎn)生，所以，應多吃些蔬菜和水果，預防便秘。

第四、要保持愉快的心情

如果心情不好，會動肝火，使人產(chǎn)生憤怒和焦慮、受精神刺激，容易引起眼內(nèi)壓升高和青光眼，所以平時要保持愉快的心情。

第五、避免在黑暗環(huán)境中工作或娛樂

在暗室工作的人應該一段時間后就要走出暗室，或適當?shù)卮蜷_燈。情緒激動的人要少看一些電視或電影，在看電視時室內(nèi)最好有一盞小燈。

第六、避免暴飲暴食的情況

因為暴飲暴食會增加眼壓并誘發(fā)青光眼，老年人每餐吃飯不要吃得過飽，七到八分飽才是最好的，平時也注意不要抽煙和喝酒，不要喝咖啡，不喝濃茶，也避免吃一些辛辣和刺激的食物。

第七、多吃一些溫和的食物

多喝一些蜂蜜水、名是吃一些溫和的食品，蜂蜜、西瓜和冬瓜、紅豆等食物。

第八、可經(jīng)常按摩自己的眼球

平時可以多按摩一下眼球，青光眼的特征是有堅硬的眼球，當看燈光時有一個虹圈，這時應引起足夠的重視，最好及早進行治療。值得注意的是，在按摩眼球時，要將手洗干凈。