近視眼是一種常見(jiàn)的眼科類疾病，一旦患上近視眼會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的影響，像看事物時(shí)模糊不清、工作學(xué)習(xí)上力不從心、降低自身顏值等，且在患上近視眼之后，不好好的護(hù)理，很有可能導(dǎo)致度數(shù)的身高，嚴(yán)重的話甚至?xí)鳎虼?，預(yù)防自身患上近視眼非常的重要。

怎樣預(yù)防患上近視眼？

1、桌椅高度適中

無(wú)論是上班族還是學(xué)生黨，都少不了學(xué)習(xí)、辦公，這時(shí)，為了降低患上近視眼的幾率，桌椅的高度要有所講究。桌子不能夠太高，椅子也不能夠太矮，最好使用配套的桌椅，讓身子坐下的時(shí)候頭部能夠距離桌面四十厘米左右。

2、保持正確的讀寫姿勢(shì)

無(wú)論是學(xué)習(xí)還是辦公，最好在桌子上進(jìn)行，因?yàn)樽酪慰梢怨潭ㄗ约旱囊暰€和所看物體，在視物的時(shí)候，也不會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)于疲勞，大大降低患上近視的機(jī)率。

3、不要躺著看書

很多人都有睡前看書的習(xí)慣，尤其是對(duì)于快要高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，一天的學(xué)習(xí)本就過(guò)于疲勞，但是由于大量的作業(yè)沒(méi)有完成，又想讓身體得到休息就會(huì)選擇在床上看書，這是非常不正確的選擇，因?yàn)檎Ｓ醚蹱顟B(tài)下，兩眼是保持平行的，而躺在在床上看書，會(huì)產(chǎn)生一定的差距，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)造成視力衰竭形成近視。

4、不要再光線不好的地方看書

用眼時(shí)，一定要確保好的光線，光線不宜過(guò)強(qiáng)也不能太弱，太強(qiáng)的光線下進(jìn)行工作，會(huì)對(duì)眼部產(chǎn)生刺激，太弱的光線下用眼會(huì)導(dǎo)致眼部易于疲勞，因此，避免在陽(yáng)光下、公交車內(nèi)、被窩、廁所以及樹(shù)蔭下看書，經(jīng)常在這些地方看書，很容易導(dǎo)致近視眼的形成。

5、不要用眼過(guò)度

眼睛不是機(jī)器，在使用一定時(shí)間之后就要讓其恢復(fù)一段時(shí)間。很多人由于追劇、看小說(shuō)，一次性用眼三到四個(gè)小時(shí)甚至熬夜將其追完，雖然心理上得到了巨大的滿足，但是卻給眼睛帶來(lái)巨大的傷害，用眼時(shí)間太長(zhǎng)，或?qū)е卵劬λ崦?、充血，易于患上近視?/p>

一雙明亮的眼睛對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常的重要，只有平時(shí)好好的愛(ài)護(hù)自己的眼睛、正確用眼就不會(huì)輕易的患上近視眼。除了以上幾條基本的預(yù)防措施，在工作、學(xué)習(xí)之于，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，隔一兩個(gè)小時(shí)閉上眼睛休息一會(huì)或者去窗前看看遠(yuǎn)方。