隨著科技的發(fā)展電子產品已經生活當中不可缺少的一部分，白天上班我們需要面對電腦，下班回家有舍不得放下手機，所以很多人經常會感覺到眼睛疼痛、酸脹，面對這樣的問題如何才能更好地解決，下面就一起來看看長時間面對手機，如何緩解眼睛疼痛酸澀。

長時間面對手機眼睛酸痛？教你4個小妙招快速緩解！

1、按一按手指

我們的雙手有十個手指，每個手指上面都對應著我們不同的器官，剛好我們的大拇指對應的就是眼睛，想要緩解雙眼的疼痛和酸澀，只要用力的對兩個關節(jié)之間的中心點進行按摩就可以了。最好是每天對這個位置進行刺激和按摩5次左右，有條件的人可以直接購買通絡帖，所起到的效果也是一樣的。

2、捏一捏手腕

在我們的手腕上面有一個明目、疏通經絡的重要穴位，也就是很多人不知道的養(yǎng)老穴，經常對此穴位進行按壓的話，可以起到緩解雙眼疲勞促進視力提升的效果，按壓的是時間為每天早晚一次，每次按壓10分鐘左右就可以。如果是不想浪費時間按摩的，可以直接用我們中藥貼來進行緩解，也能有效改善雙眼脹痛、酸痛的現(xiàn)象。

位置：將我們的手掌心向下，仔細觀察我們手腕靠近小指的一邊，你會看到有個別骨骼突出的地方，用手摸之后會感覺其中有一個縫隙，我們的養(yǎng)老穴就剛好在我們的縫隙里面。

3、壓一壓眼眉

這里所說的眼眉位置就是中醫(yī)上面的攢竹穴位置，小時候做眼保健操第一節(jié)的時候，按壓的位置就是我們的眼眉。經常按摩這里可以幫助我們疏通肝臟經絡，起到明目、提神緩解疲勞的效果，如果想要效果持久一點就可以用按摩貼。

在按壓這個穴位的時候，我們需要閉上雙眼將身體和心理全面放松，在舒適的按摩中對雙眼疲勞進行緩解，促進視力的提升。

4、看一看綠色植物

綠色的植物有助于我們放松自己的雙眼，因為長時間盯著電子產品光線對我們的視力和眼球有很大的刺激，雙眼也一直處于緊繃的工作狀態(tài)，適當?shù)倪M行看看綠色植物可以促進雙眼放松，減少雙眼的疲勞疼痛。

上面都是比較簡單緩解雙眼疼痛疲勞的辦法，在每次長時間用眼之后進行按摩，可以促進視力的提升減少疼痛的出現(xiàn)，除此之外我們也需要養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免傷害眼睛行為的出現(xiàn)。