寒暑假一直是兒童近視的高發(fā)季節(jié)，而新型冠狀病毒感染流行期間，家長為了避免兒童被感染，經(jīng)常會帶著孩子宅在家看電視，但長時間看電視容易對兒童視力造成影響。所以，新型冠狀病毒肺炎疫情期間，家長要做好兒童居家用眼衛(wèi)生：

一、一定要避免孩子長時間使用電子產(chǎn)品和看電視

不少家長懶得哄孩子，會給孩子玩手機和看電視。然而，長時間玩手機和看電視不僅對孩子的視力有一定影響，同時還會造成眨眼次數(shù)減少，眼球缺乏滋潤，容易導致干眼癥。此外，看電視和玩手機都需要久坐，容易增加兒童肥胖、代謝綜合征和頸椎病等風險。

一般情況下，6歲以下的兒童要盡量避免使用手機和電視，6歲以上的兒童也要限制看電視和玩手機時間，建議手機、ipad等電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每日累計不宜超過1小時。另外，家長應該在孩子面前做好表率作用，陪伴孩子期間盡量少使用電子產(chǎn)品。

二、家長要督促孩子保持良好的寫字姿勢

疫情期間，兒童剛好放寒假，家長陪同孩子寫寒假作業(yè)時，應為孩子提供適合其坐的桌椅，并經(jīng)常提醒和督促孩子的坐姿、寫字姿勢等，讓眼睛和書本的距離保持一尺，握筆時手指與筆尖的距離保持一寸。

三、鼓勵孩子閱讀時，也要督促孩子的讀書習慣

疫情期間宅在家可以讓孩子多看其感興趣的課外書，但要督促孩子不在吃飯時、臥床時、光線暗弱或陽光直射等情況下看書。每次看書要定時休息眼睛，避免造成視覺疲勞，引起近視。

四、避免孩子沉迷于電子產(chǎn)品，可以選擇合適的室內(nèi)運動

宅在家期間，家長可以陪孩子在家進行室內(nèi)運動，如健身操、跳繩、瑜伽、仰臥起坐等等。但是為了避免吵到鄰居，進行運動前要先鋪好瑜伽墊。對于年齡小的兒童，家長可以選擇與其玩游戲等，不僅能增進親子關系，還能避免孩子沉迷于電子產(chǎn)品。

五、飲食方面多樣化，并保持充足的睡眠

充足的睡眠與合理的營養(yǎng)師保證視力健康的基礎，家長在飲食方面可以多選擇綠葉蔬菜，讓孩子多吃新鮮水果和高蛋白類食物，每天飲水量不能少于1500ml。另外，家長也要做到不吃野生動物和沒有煮熟的食物。