由于受到新型冠狀病毒疫情的影響，目前春節(jié)假期還在繼續(xù)延長中，且抗擊疫情已經(jīng)進入關(guān)鍵時期，人們還是需要“宅”在家比較安全。既然“宅”在家，玩手機、看電視、打游戲……就成了人們消遣的項目，可長時間如此也會對眼睛造成傷害，那么待在家的人們應(yīng)該如何科學(xué)用眼呢？跟著小編來了解一下吧。

“宅”在家需要注意保護視力

在家期間，科學(xué)用眼非常重要。應(yīng)該要減少電腦、手機、電視、平板等電子產(chǎn)品的使用時間，這些LED屏幕產(chǎn)生的光線屬于藍光，而藍光能夠穿透眼睛的角膜和晶狀體達到視網(wǎng)膜，容易誘發(fā)眼疲勞、干眼癥等癥狀，尤其是在關(guān)燈環(huán)境下使用手機，更容易造成黃斑的損傷。

另外，對于青少年兒童來講，近距離用眼過度非常容易導(dǎo)致其近視的發(fā)生或加深。因此家長應(yīng)督促孩子遵循“20-20-20”的原則，即書寫、閱讀、看手機和電腦等20分鐘后，應(yīng)抬頭眺望20英尺（大約6米左右）的遠方至少20秒以上。疫情期間“宅”在家很難做戶外活動，家長可以要求孩子到陽臺、窗邊等有自然光的地方，盡可能多眺望遠方，保護視力。

一般情況下，寒暑假都是青少年兒童的眼科就診高峰期，但由于現(xiàn)在是特殊疫情時期，家長們應(yīng)該盡量少帶孩子們到醫(yī)院眼科就診。但如果孩子出現(xiàn)突發(fā)眼紅痛并伴有頭痛，突發(fā)視力模糊、視野缺損、暗影固定遮擋，或眼部外傷后伴有視力模糊、眼睛疼痛等情況時，一定要做好防護的前提下及時到就近醫(yī)院眼科就診。

疫情期間如何做好眼睛防護？

此前，由于在新型冠狀病毒肺炎的防治工作中已發(fā)現(xiàn)了部分可能通過眼結(jié)膜傳染的患者，因此疫情期間若一定要外出，必須要做好眼部的防護工作。在公共場合應(yīng)該佩戴好口罩、減少被傳染的機會，同時注意手部衛(wèi)生，做到勤洗手、正確洗手，碰觸公共設(shè)施后不要用手揉眼睛，防止間接接觸傳染的發(fā)生。

若疫情期間出現(xiàn)了結(jié)膜炎，需要先冷靜下來，然后在進行正確區(qū)分以及做到對應(yīng)處理。如果表現(xiàn)為眼睛紅、有異樣感、水樣分泌物增多、畏光等等，而且還合并了咳嗽、發(fā)熱等癥狀，需要與家人隔離，做好個人防護并到醫(yī)院就診發(fā)熱門診，排除新型冠狀病毒感染的可能。但如果只是單純的眼睛紅、沒有出現(xiàn)大量的分泌物或畏光等癥狀時，可以先自行在家觀察，密切關(guān)注眼部和全身的變化。