夏季炎熱，開空調(diào)成為了日常生活的必需，然而空調(diào)雖然帶來了涼爽，也容易帶來一些眼病，今天就來聊聊如何在使用空調(diào)時保護好眼睛。

自然狀態(tài)下，眼睛表面有一層由水液、脂質(zhì)、黏蛋白構(gòu)成的淚膜，保護眼睛并維持濕潤?？照{(diào)在制冷時，室內(nèi)溫度下降，濕度降低，空氣不流通，環(huán)境變得干燥，容易引起淚膜的水分蒸發(fā)過快，導致干眼癥以及角膜、結(jié)膜干燥癥等，眼睛出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀、刺痛、流淚等癥狀，這時有幾個護眼小技巧需要注意：

①調(diào)整空調(diào)出風口方向，避免直吹眼睛，適當調(diào)小風量；

②使用空氣加濕器調(diào)整室內(nèi)濕度，資料顯示人體比較舒適的濕度是45%-65%，而使用加濕器時需注意每天換水，不用時則把水倒掉，避免細菌、真菌等微生物滋生；

③空調(diào)溫度不宜開得過低，一般25℃-28℃是人體舒適的溫度；

④體感涼爽時盡量關(guān)掉空調(diào)，開窗通風；

⑤主動多眨眼睛，眨眼這個動作可以讓淚液重新覆蓋在眼球表面，穩(wěn)定淚膜；

⑥用眼40-50分鐘休息5-10分鐘，可以閉眼休息或者看遠處放松眼睛；

⑦備用滋潤眼睛、緩解干澀的眼藥水，最好選擇不含防腐劑的品類，在眼睛干澀時使用。

空調(diào)過濾網(wǎng)因濕潤、溫度適宜且常有塵垢積聚，容易滋生螨蟲，空調(diào)吹出的冷風可能攜帶塵螨，除了造成干燥性眼病外，可能會導致眼部過敏，出現(xiàn)過敏性結(jié)膜炎、眼瞼皮炎等，眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、粘性分泌物增多等，這種情況下需要注意：

①定期清潔空調(diào)，主要包括過濾網(wǎng)、出風口和內(nèi)部的散熱片，過濾網(wǎng)可拆下沖洗，出風口可使用濕毛巾擦拭，散熱片可使用空調(diào)專用的清洗劑清潔，建議每2周清潔一次過濾網(wǎng)和出風口，每2-3個月清潔一次散熱片；

②室內(nèi)有地毯、公仔等毛絨物品建議每1-2周進行洗曬，被褥可以用吸塵器、除螨儀進行清理；

③喂養(yǎng)貓、狗、倉鼠等寵物的朋友在眼睛不舒服時避免和寵物親密接觸，可使用粘毛器清理脫落的毛發(fā)；

④備用抗過敏的眼藥及口服過敏藥，出現(xiàn)眼睛過敏癥狀時使用，并可使用濕毛巾、眼貼等冷敷眼睛緩解癥狀。

除了眼病外，使用空調(diào)還容易導致鼻塞、頭暈、皮膚干燥等，因此建議在清晨、晚上等氣溫相對不熱的時候關(guān)掉空調(diào)，改用電風扇降溫，而家里有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者時，更要少用空調(diào)，多開窗通風，以免造成傳染。

本文作者：廣東省婦幼保健院 眼科 馮慶陽 主治醫(yī)師

審稿：廣東省婦幼保健院 眼科 黃學林 主任醫(yī)師

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