400 度近視屬于中度近視，通常難以完全恢復到正常視力，但可以通過多種方法來改善，如佩戴眼鏡或隱形眼鏡、養(yǎng)成良好的用眼習慣、進行眼部按摩、使用藥物、考慮手術治療等。

1. 佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡：這是矯正近視最常見的方法?？蚣苎坨R佩戴方便，適用范圍廣；隱形眼鏡美觀，但需要注意衛(wèi)生和佩戴時間。

2. 養(yǎng)成良好的用眼習慣：控制用眼時間，避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間休息一下，看看遠處或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，不在光線過強或過暗的環(huán)境中看書、玩手機等。

3. 進行眼部按摩：通過按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

4. 藥物治療：目前一些藥物可能對近視有一定的輔助治療作用，如阿托品滴眼液，但其使用需要在醫(yī)生的指導下進行。

5. 考慮手術治療：對于成年人，且近視度數穩(wěn)定的情況下，可以考慮近視手術，如準分子激光原位角膜磨鑲術（LASIK）、飛秒激光近視手術等，但手術有一定的風險和適應證。

總之，400 度近視雖然難以完全恢復，但通過上述多種方法的綜合運用，可以有效控制近視的進展，提高視力。同時，建議定期進行眼部檢查，以便及時發(fā)現和處理可能出現的問題。