近視眼戴眼鏡久了眼睛變形，可通過眼部按摩、佩戴隱形眼鏡、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部手術(shù)、堅持眼肌訓(xùn)練等方法來改善。

1. 眼部按摩：適當(dāng)?shù)难鄄堪茨梢源龠M(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。例如用手指輕輕按壓眼周的穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，每個穴位按壓 1 分鐘左右，每天 2 - 3 次。

2. 佩戴隱形眼鏡：長期佩戴框架眼鏡可能會導(dǎo)致眼睛變形，適時更換為隱形眼鏡，可以減少對眼周的壓迫，在一定程度上改善眼睛外觀。但佩戴隱形眼鏡要注意衛(wèi)生，嚴(yán)格按照使用說明進(jìn)行操作，避免引起眼部感染。

3. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本的距離應(yīng)保持在 30 - 35 厘米左右?？刂朴醚蹠r間，每 40 分鐘左右休息 5 - 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。同時，要保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

4. 進(jìn)行眼部手術(shù)：對于眼睛變形較為嚴(yán)重的情況，可以考慮通過眼部整形手術(shù)來改善。常見的手術(shù)方式有上瞼下垂矯正術(shù)、開眼角手術(shù)等。但手術(shù)具有一定的風(fēng)險，需要在正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生評估后進(jìn)行。

5. 堅持眼肌訓(xùn)練：比如眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，順時針和逆時針轉(zhuǎn)動眼球，每次轉(zhuǎn)動 10 - 15 圈，每天 2 - 3 次。還可以進(jìn)行遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練，看遠(yuǎn)處物體 3 - 5 秒，再看近處物體 3 - 5 秒，反復(fù)進(jìn)行。

總之，近視眼戴眼鏡久了眼睛變形是可以通過多種方法來改善的，但需要長期堅持，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時，日常生活中也要注意保護(hù)眼睛，預(yù)防近視的進(jìn)一步加深。