判斷眼睛是否凸出，可通過觀察外觀、對比照片、使用直尺測量、感受眼部癥狀、了解家族病史等方式。

1. 觀察外觀：從正面看，正常情況下眼球不會明顯超出眼眶邊緣。若發(fā)現(xiàn)眼球明顯向前突出，甚至眼瞼無法完全覆蓋眼球，就可能存在眼睛凸出的情況。還可以從側面觀察，與他人的眼睛進行對比，如果自己的眼球相較于他人更向前突出，也提示可能有問題。

2. 對比照片：找出過去不同時期拍攝的正面照片，對比眼球的位置和外觀。如果在近期照片中發(fā)現(xiàn)眼球比以前更突出，這可能是眼睛凸出的一個跡象。因為照片能夠記錄不同時間的眼部狀態(tài)，通過對比可以更直觀地發(fā)現(xiàn)變化。

3. 使用直尺測量：可以使用一把直尺進行簡單的測量。將直尺的一端放在眼眶的外側緣，然后觀察直尺與角膜頂點的關系。一般來說，角膜頂點不應超出直尺過多。不過這種方法只是一個初步的判斷，測量結果可能存在一定誤差。

4. 感受眼部癥狀：眼睛凸出可能會伴隨一些其他癥狀。例如，出現(xiàn)眼部脹痛、視力下降、復視（看東西有重影）、眼球運動受限等情況。如果有這些癥狀，同時感覺眼睛外觀有變化，那么眼睛凸出的可能性就比較大。

5. 了解家族病史：某些疾病會導致眼睛凸出，并且具有一定的遺傳傾向。比如甲狀腺相關性眼病，家族中如果有甲狀腺疾病患者，那么自身出現(xiàn)眼睛凸出的風險可能會增加。了解家族病史可以為判斷提供一定的參考。

判斷自己眼睛是否凸出可以采用多種方法綜合評估。觀察外觀和對比照片能從直觀上發(fā)現(xiàn)變化；直尺測量可作為初步的量化判斷；感受眼部癥狀能結合身體的反應來輔助判斷；了解家族病史則有助于從遺傳角度進行分析。但這些方法都只是初步判斷，如果懷疑眼睛凸出，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進行專業(yè)的檢查和診斷，以便明確病因并采取相應的治療措施。