老年近視100度，可通過合理用眼、增加戶外活動、飲食調(diào)理、定期檢查視力、正確佩戴眼鏡等方式延緩視力衰退。

1. 合理用眼：避免長時間連續(xù)用眼，如長時間閱讀、看電視、使用電子設(shè)備等。建議每用眼30 - 40分鐘，休息5 - 10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神，使眼睛得到充分放松。同時，要注意用眼姿勢，保持正確的坐姿，眼睛與書本、屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

2. 增加戶外活動：多參加戶外活動，讓眼睛接觸自然光線。研究表明，自然光有助于刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，從而延緩眼軸增長，對控制近視發(fā)展有一定作用。老年人可以每天進(jìn)行適量的散步、打太極拳等戶外活動。

3. 飲食調(diào)理：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物。例如，維生素A對眼睛健康至關(guān)重要，可多吃胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，可通過食用橙子、草莓、堅(jiān)果等獲??；鋅元素有助于維持視網(wǎng)膜的正常功能，可適當(dāng)食用瘦肉、海鮮等。此外，葉黃素對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有保護(hù)作用，可多吃玉米、南瓜等食物。

4. 定期檢查視力：定期到正規(guī)醫(yī)院的眼科進(jìn)行視力檢查，以及時了解視力變化情況。一般建議每3 - 6個月檢查一次視力。如果發(fā)現(xiàn)視力有明顯變化，應(yīng)及時調(diào)整治療方案或更換眼鏡。

5. 正確佩戴眼鏡：老年近視患者應(yīng)佩戴合適度數(shù)的眼鏡，以矯正視力，減輕眼睛疲勞。不要隨意佩戴他人的眼鏡，也不要長時間不更換度數(shù)不合適的眼鏡。同時，要注意眼鏡的清潔和保養(yǎng)，避免鏡片磨損影響視力。

6. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)使用一些藥物來保護(hù)眼睛。如維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠，可緩解眼睛干澀；七葉洋地黃雙苷滴眼液，能改善眼底血液循環(huán)，緩解視疲勞；珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的作用，可用于早期老年性白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、視疲勞等。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

老年近視100度雖然度數(shù)不高，但仍需重視視力保護(hù)。通過合理用眼、增加戶外活動、飲食調(diào)理、定期檢查視力、正確佩戴眼鏡以及必要時的藥物輔助等措施，可以在一定程度上延緩視力衰退，提高老年生活質(zhì)量。如果視力出現(xiàn)異常變化，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。