有人說(shuō)女人25歲以后就進(jìn)入機(jī)體衰老所以25歲后要注重保養(yǎng)，所以卵巢也是25歲后開(kāi)始保養(yǎng)。實(shí)際上，卵巢保養(yǎng)不需要等到25歲，在20歲時(shí)候就應(yīng)該實(shí)行了，因?yàn)榇蟛糠峙栽?0歲卵巢發(fā)育成熟，這是卵巢保養(yǎng)的第一個(gè)階段；第二階段發(fā)生在女性35歲至40歲期間，這時(shí)女性步入中年，家庭、養(yǎng)育子女、工作三重壓力下漸漸感覺(jué)力不從心，容易煩躁失眠，腰腿疼痛；第三階段是45歲后，更年期到來(lái)，更年期結(jié)束，女性絕經(jīng)。

　　在第一階段卵巢處于活躍階段，散發(fā)無(wú)限能量，很多女性仗著年輕肆意揮霍健康，熬夜、飲食不定時(shí)。俗話說(shuō)女人的健康是睡出來(lái)的，睡眠對(duì)于卵巢也是非常重要。充足的休息有益卵巢發(fā)揮正常機(jī)能。飲食方面，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃煎炸辣食物因?yàn)槿菀壮练e毒素在卵巢內(nèi)。

　　第二階段卵巢工作開(kāi)始不如年輕時(shí)有勁，加上壓力，所以這個(gè)階段女性相對(duì)應(yīng)該更注重情緒心態(tài)的調(diào)節(jié)，以防郁結(jié)，樂(lè)觀的心情可以減少婦科病的發(fā)生。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，通過(guò)出汗排出體內(nèi)毒素，延緩衰老。至于飲食，多吃含鐵含鈣的食物，另外補(bǔ)充維生素C、E，有利于為卵巢提供營(yíng)養(yǎng)。

　　第三階段卵巢自然而然衰老，要避免依靠激素保養(yǎng)卵巢，因?yàn)榧に剡^(guò)多反而增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。更年期后的女性營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)缺一不可。

　　另外，無(wú)論在哪個(gè)保養(yǎng)階段，切勿依賴按摩和去美容院做保養(yǎng)來(lái)保養(yǎng)卵巢。雖然按摩一定程度能夠促使卵巢的新陳代謝，但僅作為輔助；而美容院的保養(yǎng)，特別是使用精油要謹(jǐn)慎，先不說(shuō)精油大部分無(wú)法透過(guò)皮膚滲透至卵巢，精油含有激素，使用過(guò)多會(huì)擾亂內(nèi)分泌造成其他婦科病，所以不要隨便去美容院做“卵巢保養(yǎng)”。