正常婦女的卵巢功能在45-50歲左右開始衰退。如果已建立規(guī)律月經(jīng)的婦女，在40歲以前由于卵巢功能衰退，而出現(xiàn)閉經(jīng)或少經(jīng)和性器官萎縮的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰。北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任張璐芳教授告訴記者，到目前為止，醫(yī)學(xué)上還沒有找到卵巢早衰的確切病因?？赡芘c自身免疫因素、遺傳因素、染色體異常、病毒感染以及物理化學(xué)因素，如輻射、放療、化療、藥物等相關(guān)。另外，近年臨床觀察發(fā)現(xiàn)，卵巢早衰還與多次人流、減肥不當、壓力過大及不良生活習(xí)慣有關(guān)。

卵巢出現(xiàn)早衰，女性的性功能、膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)都發(fā)生改變。卵巢早衰影響雌性激素分泌，會使女性體態(tài)臃腫，臉部發(fā)黃，陰道發(fā)干，提早進入更年期的時期，即衰老來臨。目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。據(jù)一項問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。那么，女性避免卵巢早衰，應(yīng)該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)？改掉不良生活習(xí)慣最關(guān)鍵。

專家指出，改變不良習(xí)慣，建立科學(xué)的生活方式，才是延緩衰老、保持青春靚麗的最大秘訣。

1、每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時去看醫(yī)生。

2、少熬夜。良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

3、少吃止痛藥，一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

4、科學(xué)減肥。很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴格，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

5、離電腦輻射越遠越好。研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

6、來月經(jīng)時多補鐵。月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大

7、合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

女性避免卵巢早衰，應(yīng)該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)？要建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。