很多女性都會有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，可是大多數(shù)女性都不是很注意這方面，特別是年輕女性。其實月經(jīng)不調(diào)預示著女性的體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，長期不處理的話會導致嚴重的婦科病，比如不孕癥。

　　月經(jīng)不調(diào)藏不孕危機

　　月經(jīng)不調(diào)很常見，調(diào)查發(fā)現(xiàn)57.06%參與女性均表示不會就月經(jīng)失調(diào)就醫(yī)，婦科專家洪順家指出，月經(jīng)不調(diào)預示著體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，時間一長，將會增加合并其他疾病的風險，如子宮內(nèi)膜癌的風險、糖尿病的風險、心臟病的風險等等。

　　此外，月經(jīng)不調(diào)與不排卵導致不孕密切相關。因卵巢不排卵而造成的不孕癥，稱為無排卵性不孕癥，無排卵性不孕癥臨床表現(xiàn)為周期經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)均發(fā)生改變，月經(jīng)周期不是提前就是拖后，甚至閉經(jīng)，多年不孕。

　　運動調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

　　1、交誼舞

　　交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

　　2、初級形體操

　　一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

　　3、太極

　　太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助。

　　4、慢跑

　　慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。