你覺得你對乳房已經(jīng)做足了保養(yǎng)功課，但是你有沒有下面這些壞習慣呢？如果有，那么你做的功課又等于無用功，因為除了日常要做好乳房自檢外，養(yǎng)成健康生活習慣才能真正的減少乳房疾病。

1、喜歡用那些蕾絲過多與化纖質地的文胸

好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現(xiàn)潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質、蠶絲等面料做成的文胸，過敏癥狀即可緩解或沒有。

另外，在乳頭與文胸的反復摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。

用棉質和真絲面料這些天然織品做成的文胸，穿戴起來讓人感覺更舒適，冬季溫暖、夏季吸汗，因此建議女性選購時優(yōu)先考慮，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。

2、信奉“女人的胸就像時間，擠擠總還是有的”

長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運動，堅持下去，你也可以讓罩杯成功升級。

黃芪花生粥據(jù)說是慈禧用過的豐胸秘方，將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

此外，平常多吃些黃豆等豆類食物以及葛根、花粉、蜂膠等食品，對女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。

3、認為用鋼托與海綿打造乳房挺好的女人

為了讓乳房更挺拔、更有魅力，“鋼絲”和“海綿”一直在扮演著重要的角色。由于鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環(huán)，時間一長就會使乳腺組織發(fā)生各種病變。女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的。

即使購買了帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時間，以保證乳房周圍血液循環(huán)暢通。

能讓胸部體現(xiàn)“大而挺”的文胸中的主要材料——— 海綿，其危害同樣不可小視。我們知道，PU海綿罩杯是由以下4種原料加工發(fā)泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發(fā)泡劑及多種化學助劑。

海綿里的TDI是劇毒化學品。雖然沒有直接證據(jù)顯示TDI與乳腺癌有關，但是動物實驗證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認的致癌化學品。由PU海綿罩杯散逸出來的微量TDI氣體，被乳房經(jīng)皮膚吸收的威脅始終存在。

提醒！有損胸部的三種行為

激進的饑餓療法或單調(diào)片面的飲食習慣對胸部極其有害。會使脂肪組織迅速減少，剩下的只是松弛的皮膚，想減肥的人，為了一對美麗的乳房，也應該循序漸進地食用一種合適且營養(yǎng)豐富的飲食。

過緊或不合體的文胸不利于乳房。

要想獲得一對飽滿的乳房，合適的文胸絕對重要，因為乳房的皮膚極易被乳房的重量拉得失去彈性。那些胸部較小而且不喜歡戴文胸的人，至少在從事劇烈運動時，應戴上文胸保護乳房。

過多的陽光原則上對胸部有害。

乳房的皮膚與臉部皮膚一樣敏感，會由于陽光的照射而迅速變得難看。結果就是在乳房之間產(chǎn)生細小皺紋，并且在頸部以下胸部以上的皮膚區(qū)域產(chǎn)生色斑。因此，當你到陽光下去，應涂上含有很高防曬成分的防曬霜。

“三未”女性更須提防乳腺炎

各位女性，你知道最容易被乳腺炎盯上的”三未”女性是哪”三未”？”三未”就是指未婚、未育、未哺乳?，F(xiàn)在，過了35歲仍然未婚的女性有不少，她們是最容易被乳腺炎盯上。然而，為什么“三未”女性更須提防乳腺炎？

未婚未育未哺乳者易乳腺增生

乳腺增生病是最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可發(fā)生于青春期后任何年齡的女性，但以30—50歲的中青年婦女最為常見。其主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛，一般常于月經(jīng)前期加重，行經(jīng)后減輕。

高齡未婚未育未哺乳 且精神抑郁者易患乳腺增生

未婚未育實際上，有了乳腺增生不必驚慌。因為乳腺增生是25—40歲的育齡女性常見和高發(fā)的疾病，在乳腺門診里乳腺增生患者的比例高達80%以上，臨床表現(xiàn)為周期性的乳痛，在生理周期出現(xiàn)前比較厲害，周期結束后緩解或消失。年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳及精神抑郁的女性最容易得上這種疾病。

35歲前最好把結婚生子這件人生大事完成。另外，產(chǎn)后不要逃避哺乳，心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過于著急和暴躁，因為精神因素也是乳腺疾病的一大誘因。所以一旦查出有乳腺病，情緒調(diào)節(jié)是第一位的，同時應積極地去乳腺?？浦委煛?/p>

乳腺增生表現(xiàn)為疼痛、腫脹 隨月經(jīng)或情緒加重或減輕

乳腺增生在臨床上常表現(xiàn)為疼痛、腫塊。一般來講，可以隨月經(jīng)周期或情緒變化加重或減輕，大多呈明顯周期變化，有時伴隨一些其他癥狀，如乳頭有少許淡黃或淡乳色分泌物，乳頭瘙癢，疼痛牽拉背部、肩部、腋下等癥狀。

專家提醒女性朋友，一旦自己感覺有了肩、背、腋下疼痛，應先到?？茩z查乳腺，以免貽誤病情。乳腺增生的大多數(shù)患者需要藥物調(diào)理治療，一部分患者通過自我調(diào)節(jié)后可自然緩解，一部分未生育者可以通過妊娠、哺乳后自體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)而好轉。

成年女性都應學會呵護乳腺自檢乳腺

每個成年女性都應該學會自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當成增生。如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫(yī)，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。

平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海帶和豆制品。平時應該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣。內(nèi)衣穿的不合適也會影響乳房的健康。同時一年接受一次乳腺專未婚未育未哺乳者易乳腺增生科檢查。

另外，尤其需要提醒知識女性注意的是，普查中知識分子集中的單位乳腺增生的發(fā)病率較高，知識女性需特別注意勞逸結合、情緒調(diào)節(jié)。