冬季女性肚臍受涼警惕月經(jīng)不調(diào)。肚臍是重要的穴位—— 神闕穴。肚臍內(nèi)通五臟六腑，為抵御外邪之門戶，它具有向全身輸布氣血的功能，有健脾強腎、回陽救逆、和胃理腸、行氣利水、散結(jié)消滯、活血調(diào)經(jīng)的作用。

肚臍也是最怕著涼的地方，經(jīng)常保護肚臍，不讓它受風(fēng)寒之邪的入侵，對健康是十分關(guān)鍵的。尤其對于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢，時間長了會引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。

此外，穿著露臍裝會使腰腹部裸露，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩，易于受損，臍眼又容易匯集污垢，如不小心也會引起感染。

因此，女性朋友一定要注意防“風(fēng)”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝，電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要正對著臍部猛吹，穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等，以防病從“臍”入。

女性朋友要防止肚臍受寒，注意肚臍眼周圍的保暖。另外，也要注意臍部的衛(wèi)生，要常清洗積于此的汗液。

月經(jīng)不調(diào)的女性注意六個護理要點

女性常因月經(jīng)沒能準時的來而煩惱，不知是何原因引起，平時有月經(jīng)不調(diào)經(jīng)歷的女性，更應(yīng)該要注意在月經(jīng)來潮時對身體的調(diào)理，一些會對月經(jīng)造成影響的生活細節(jié)也應(yīng)該要得到注意。

女性月經(jīng)不調(diào)需注意以下幾點：

1、經(jīng)行之時，勿食寒涼食物

經(jīng)行之時身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

2、經(jīng)期嚴禁洗頭

古人認為經(jīng)期嚴禁洗頭，主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪，現(xiàn)代吹風(fēng)機發(fā)明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

3、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。

4、勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料

酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動；咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽（防止水份滯留體內(nèi)）、紅肉（動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經(jīng)前癥候群）、減少乳品攝?。ㄈ樘菚璧K體內(nèi)吸收鎂）、減少任何糖（甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留，更重要的是使你變胖）、加工食品、垃圾食物及速食。

5、勿提重物及做劇烈運動

勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡。

6、平日自我調(diào)理

月經(jīng)失調(diào)的病人除了尋求醫(yī)生的診治外，平日的自我調(diào)理亦很重要。因此自我調(diào)整的原則在于改善體質(zhì)，增強身體的抵抗力，于日常生活中，有規(guī)律的生活、充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。

婦科專家提示：月經(jīng)不調(diào)的癥狀有很多，如月經(jīng)提前、錯后或不定期，月經(jīng)量過多、過少或閉經(jīng)等。