坊間流傳著上百種關(guān)于乳房健康與豐美的大道與小道消息。到底哪些可信哪些可疑？不妨從乳房的生理結(jié)構(gòu)——構(gòu)成乳房的4種組織出發(fā)，了解了乳房真實(shí)的需要，真相與謊言當(dāng)即大白于天下。

● 乳腺組織→保持乳房健康

乳腺組織負(fù)責(zé)泌乳功能，它受激素控制，每個月經(jīng)周期逐漸增大然后復(fù)原。

為什么乳房承受不了幾多愁？熬夜、暴食、情緒激動直接影響激素水平，體內(nèi)激素水平動蕩就會刺激乳腺組織，容易引發(fā)病變。

● 結(jié)締組織→防止乳房下垂

結(jié)締組織與胸部肌肉結(jié)合在一起，是懸掛乳房的組織。它完全沒有彈性，一旦被過度抻拉導(dǎo)致組織斷裂就難以回復(fù)，從而造成乳房下垂。

為什么要戴合適的文胸？當(dāng)乳房發(fā)育后，戴一副起到良好支撐作用的文胸十分重要。

● 脂肪組織→控制乳房大小

乳房中最多的是脂肪，腺體組織和結(jié)締組織漂浮在脂肪之中，脂肪多少決定乳房大小。

為什么不能過度節(jié)食？女性不能過度節(jié)食的原因也在于此，節(jié)食的結(jié)果是全身普遍減脂，當(dāng)然也包括乳房。

● 胸肌→決定乳房形狀

乳房靠結(jié)締組織外掛在胸肌上，胸肌的支撐決定著乳房的走向。

為什么運(yùn)動可以豐胸？通過鍛煉能使胸肌增長，托高胸部，而鍛煉韌帶可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大會使乳房突出，胸部看起來更豐滿。

錯誤呵護(hù)反而患乳腺病

女性乳腺疾病發(fā)病率不斷增加。乳腺癌的發(fā)病率也不斷飆升。目前，遼寧省城市女性乳腺癌發(fā)病率上升比較快，平均每年上升7.5%，死亡率平均每年上升6.9%。

呵護(hù)不當(dāng)易惹病

為數(shù)不少的女性都因?yàn)殄e誤或過度呵護(hù)乳房，而產(chǎn)生乳房疾病。一些女性忽視足月妊娠，為了保持身材，不給新生兒正常哺乳，或者因?yàn)椴溉槠诨剂巳橄傺锥K止哺乳。這都會影響乳腺健康。其實(shí)，哺乳推遲了產(chǎn)后排卵及月經(jīng)的重建，并使乳腺組織發(fā)育完善，可以保護(hù)乳腺?；技毙匀橄傺缀?，可以將乳汁抽凈，待炎癥消退后繼續(xù)哺乳。隨意終止哺乳也影響乳房健康。

含有雌激素的食品和豐胸藥物對乳腺的傷害也特別大。很多水果、蔬菜，特別是反季果蔬中含有大量雌激素，造成兒童性早熟，乳腺提前發(fā)育，就使乳腺增生年輕化。乳腺癌是雌激素依賴性腫瘤，異常高的雌激素可能導(dǎo)致乳腺細(xì)胞增生和改變而發(fā)生乳腺癌。一些更年期的女性長期服用含有雌激素的保健品，乳癌發(fā)病率為未服雌激素者的2.5倍。

正確呵護(hù)防乳腺病

正確認(rèn)識乳腺疾病，并正確呵護(hù)乳房可以降低患乳腺疾病的風(fēng)險。

過于擔(dān)心乳腺病發(fā)生癌變和忽視乳腺病發(fā)生癌變都是不正確的。一些女性認(rèn)為絕經(jīng)后不再發(fā)生癌變，其實(shí)乳腺癌的高發(fā)年齡為45歲-49歲和60歲-64歲。而且，高脂肪肉食為主的婦女比以素食為主的婦女乳腺癌發(fā)病率高出30%。絕經(jīng)后出現(xiàn)肥胖癥狀，乳腺癌發(fā)病率也明顯增高。另有一些女性出現(xiàn)乳腺病就擔(dān)心會癌變。其實(shí)，觸摸乳房時，摸不到腫塊并不能診斷為癌。

青少年時經(jīng)常參加體育運(yùn)動可以終身預(yù)防乳腺癌。平時注意調(diào)整飲食習(xí)慣，使用適合自己的文胸，都可以降低乳腺病的發(fā)生。40歲以上婦女，每1-2年應(yīng)做一次乳腺檢查，以便發(fā)現(xiàn)早期乳腺疾病及變化趨勢。