女性在懷孕和生產(chǎn)之后，盆底肌肉受到極大損傷，如果不及時恢復，女性容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，且進入更年期之后，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。

產(chǎn)婦分娩后42天后最好做一次盆底功能檢查

對于許多女性來說，經(jīng)歷一個完整的生育過程是人生中必不可少的環(huán)節(jié)。十月懷胎，一朝分娩，誕下一個健康可愛的寶寶是人生一大樂事。但是對于盆底肌肉來說，懷孕和分娩無疑給了它一次重創(chuàng)。懷孕期間，由于胎兒不斷長大，作用在盆底肌肉上的力量也隨之增大，盆底肌的彈性極限受到挑戰(zhàn)。分娩時，盆底肌肉又進一步受到擠壓和撕扯。經(jīng)歷懷孕和分娩之后的盆底肌肉就像一根被拉扯到極限的橡皮筋，彈性和收縮的能力大大減弱，已經(jīng)無法恢復到原來的樣子。

在懷孕和分娩的過程中，由于盆底肌肉受到了不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。

難道盆底肌肉損傷真的無法逆轉(zhuǎn)了嗎？

也不盡然如此。其實早在1948年，美國性學家凱格爾就提出婦女要進行盆底肌訓練，即有意識、有節(jié)律地做盆底肌肉的收縮與放松運動，從而加強盆底肌的力量。而婦產(chǎn)科專家也建議產(chǎn)婦在分娩后42天最好做一次盆底功能檢查，以便發(fā)現(xiàn)問題盡早治療。

針對不同盆底功能障礙癥狀選擇不同的康復訓練方式

其實，盆底功能障礙的治療并不復雜，而且治療效果很好?！拜p度的病人只需在醫(yī)生的指導下自己回家做盆底肌肉的鍛煉。而中重度的病人可以在醫(yī)院接受電刺激生物反饋等的治療，以尿失禁為例，65%的人能徹底治愈，95%以上的人能緩解?！眲傊魅螐娬{(diào)，如果不注意接受任何治療，隨著其年齡的增大，激素水平的下降，肌肉會變得越來越松弛，盆底功能障礙性疾病癥狀也就會越來越嚴重，最后只能選擇手術(shù)治療。

目前康復訓練采取五大治療方式

1、電子生物反饋：利用生物工程技術(shù)、生物信息原理，憑借高科技的治療儀，制定個性化的治療方案，針對不同病人采用不同頻率、不同脈寬、不同強度的電刺激，不同效果的生物反饋模式，結(jié)合場景反射的訓練，喚醒被損傷的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復正常，并增強陰道緊縮度，提高性生活質(zhì)量，同時有利于預防、治療尿失禁、子宮脫垂、陰道松弛等盆底障礙性疾病。

2、功能性電刺激：治療原理是通過神經(jīng)肌肉刺激增強肌肉的收縮能力，使盆底肌肉強度和彈性增強，同時反射性抑制膀胱興奮，使尿失禁得到完全控制。

3、運動治療：①凱格爾訓練（Kegel）：有意識的對恥骨—尾骨（即肛提?。橹鞯呐璧准∪馊哼M行自主性的收縮鍛煉。反復進行縮緊肛門的動作，每次收縮不少于3s，然后放松，連續(xù)做15-30min為一組鍛煉，每日進行2-3組，6-8周為一個療程。②利用thera-band（彈力帶、彈力球、振動棒）進行鍛煉。

4、膀胱訓練：指導患者記錄每天的飲水和排尿情況，填寫膀胱功能訓練表，有意識的延遲排尿間隔，最后達到2.5—3小時排尿1次，使病人學會通過抑制尿急而延遲排尿。

5、生活方式干預：減輕體重、生活起居規(guī)律、避免強體力勞動等。