月經(jīng)不調是經(jīng)期女性常見的癥狀，月經(jīng)周期改變、月經(jīng)顏色改變、月經(jīng)量改變、月經(jīng)推后、月經(jīng)提前等都是月經(jīng)不調的常見表現(xiàn)。專家表示，月經(jīng)不調不僅影響女性的正常工作與學習，而且對女性的健康也造成了影響。那么，月經(jīng)不調該如何是好呢？

【月經(jīng)不調的按摩療法】

1、預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

2、團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調理氣血。

3、團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

4、揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調經(jīng)止痛。

5、掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡止痛。

6、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

7、揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

8、按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調和氣血。

中醫(yī)針灸治療月經(jīng)不調

月經(jīng)不調困擾著很多女性朋友，是常見的婦科疾病。中醫(yī)博大精深，月經(jīng)不調的女性除了要定期吃藥之外，還可以試試針灸治療。

1、經(jīng)早

治法：清熱調經(jīng)，以任脈及足太陰經(jīng)穴為主。

主穴：土穴、關元、三陰交、血海

配穴：實熱證者，加太沖或行間；虛熱證者，加太溪；氣虛證者，加足三里、脾俞；月經(jīng)過多者，加隱白；腰骶疼痛者，加腎俞、次髎。

操作：關元、三陰交用平補平瀉法，血海用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作。氣虛者針后加灸或者用溫針灸。

方義：本方主要作用是清熱和血，調理沖任。關元屬任脈穴，為調理沖任的要穴。血海清瀉血分之熱。三陰交調理肝脾腎，為調經(jīng)之要穴。

2、經(jīng)亂

治法：疏肝益腎，調理沖任。以任脈及足太陰經(jīng)穴為主。

主穴：關元、三陰交、肝俞

配穴：肝郁者，加期門、太沖；腎虛者，加腎俞、太溪；胸脅脹痛者，加膻中、內關。

操作：肝俞用毫針瀉法，其余主穴用補法。配穴按虛補實瀉法操作。

方義：關元補腎培元，通調沖任。三陰交為足三陰經(jīng)交會穴，能補脾胃、益肝腎、調氣血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理氣之作用。

3、經(jīng)遲

治法：溫經(jīng)散寒，和血調經(jīng)。以任脈及足太陰、足陽明經(jīng)穴為主。

主穴：氣海、三陰交、歸來

配穴：寒實證者，加子宮；虛寒證者，加命門、腰陽關。

操作：氣海、三陰交用毫針補法，可用灸法。歸來用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作，可用灸法或溫針灸。

方義：氣?？梢鏆鉁仃?，溫灸更可溫經(jīng)散寒。三陰交為肝脾腎三經(jīng)交會穴，可調補三陰而和血調經(jīng)。歸來為足陽明經(jīng)穴，可調理氣血而調經(jīng)。