卵巢是女性的第二張臉，卵巢保養(yǎng)源于法國，為女人創(chuàng)造美的人們很快將這種方法帶到亞洲，并迅速登陸日本、韓國和東南亞。那么，卵巢保養(yǎng)不同年齡階段有哪些要點(diǎn)呢？

隨即卵巢保養(yǎng)來到中國，在幾年時(shí)間里風(fēng)靡了整個(gè)中國的美容界。下面一起來測測你的卵巢早衰程度。

自測卵巢早衰程度——卵巢健康自測表

對(duì)照你的身體情況，在（）處打“√”

（）女性第二性征不明顯，缺乏堅(jiān)挺的胸部、纖細(xì)的腰肢、飽滿的臀部。

（）嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質(zhì)。

（）女性魅力減少，乳房開始下垂，出現(xiàn)產(chǎn)后松弛及哺乳后萎縮，失去彈性及飽滿。

（）膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性。

（）體態(tài)變化，驟然發(fā)胖，脂肪大量堆積于腰、腹、臀，失去玲瓏曲線。

（）更年期提前，面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑郁，喪失自信，健忘多夢(mèng)，易失眠。

（）內(nèi)分泌失調(diào)，白帶過多過稀，或呈現(xiàn)異味、異常色澤，陰道分泌物不足。

（）“性”情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，“性”福不再。

（）容易患上婦科疾患，常常發(fā)生由于免疫力不足導(dǎo)致細(xì)菌感染的炎癥。

（）經(jīng)前綜合癥，月經(jīng)失調(diào)、沒有規(guī)律，痛經(jīng)，經(jīng)期過長或過短，經(jīng)量過多。

自測卵巢早衰程度結(jié)果揭曉

請(qǐng)根據(jù)答案鑒定你的卵巢健康狀況：

◆1個(gè)“√”表示你的卵巢功能稍差，應(yīng)注意你的生活狀態(tài)；

◆2個(gè)“√”表示卵巢功能出現(xiàn)紊亂，應(yīng)適度進(jìn)行保養(yǎng)；

◆3個(gè)“√”及以上，表示卵巢功能衰退，趨向疾病狀態(tài)，應(yīng)立即去醫(yī)院就醫(yī)。

女人要從20歲就要開始保養(yǎng)卵巢，并且每個(gè)年齡階段都要注意：

保養(yǎng)卵巢第一階段：20-35歲

卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗

卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與“性福”由它良好的機(jī)能而來。

對(duì)策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運(yùn)動(dòng)。

保養(yǎng)卵巢第二階段：35-40歲

卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期

如果你有如下的反應(yīng)，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛；泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感；胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘；精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。

對(duì)策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處；飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。