指導(dǎo)專家：馮崇廉 廣州醫(yī)科大附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任兼中醫(yī)學(xué)教研室主任

為此，廣東省實(shí)施《女職工勞動(dòng)保護(hù)特別規(guī)定》辦法（送審稿）（以下簡(jiǎn)稱“送審稿”）正在省法制辦官網(wǎng)上征求公眾意見，截至今年12月3日?！八蛯徃濉敝刑岢?，如果有醫(yī)療機(jī)構(gòu)的證明，女職工可以帶薪休1天“痛經(jīng)假”，引起不少有“難言之痛”的女性廣泛關(guān)注。

事實(shí)上，1993年頒布的《女職工保健工作規(guī)定》中就規(guī)定：患有重度痛經(jīng)及月經(jīng)過多的女職工，經(jīng)醫(yī)療或婦幼保健機(jī)構(gòu)確診后，月經(jīng)期間可適當(dāng)給予1至2天的休假。對(duì)此家庭醫(yī)生在線12月份進(jìn)行了一項(xiàng)《月經(jīng)痛被納入女性假調(diào)查》，通過調(diào)查獲得了女性月經(jīng)期的一些相關(guān)數(shù)據(jù)。

1、4成女性月經(jīng)痛不請(qǐng)假

假如月經(jīng)假實(shí)施了，仍有40%的女性會(huì)擔(dān)心很多公司不愿執(zhí)行或找借口刁難導(dǎo)致休假難。

圖一

2、六成女性不開證明 月經(jīng)期忍痛上班

很多女性都贊同月經(jīng)期休1-2天假?？墒牵谡{(diào)查報(bào)告中顯示：八成以上女性雖然有自己或身邊的朋友因疼痛嚴(yán)重而不能上班的經(jīng)歷，但是60%的女性會(huì)因?yàn)椴缓靡馑奸_口或不想去醫(yī)院開證明而忍痛上班的。

圖二

3、痛經(jīng)假實(shí)施 2成以上女性擔(dān)心就業(yè)難

雖然有40%以上女性認(rèn)為痛經(jīng)假實(shí)施后不會(huì)影響就業(yè)，但20%以上的女性還是會(huì)擔(dān)心痛經(jīng)假實(shí)施后會(huì)增加女性找工作的難度。

圖三

月經(jīng)痛不僅給女性生活上帶來了的不適，在工作和就業(yè)上也給女性帶來了不少困難。那么，有什么辦法可以緩解甚至擺脫月經(jīng)痛呢？家庭醫(yī)生在線請(qǐng)到了廣州醫(yī)科大附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任兼中醫(yī)學(xué)教研室主任馮崇廉主任醫(yī)師給我們解答女性月經(jīng)痛的相關(guān)問題。

月經(jīng)痛有哪些表現(xiàn)

月經(jīng)痛最常見的表現(xiàn)有宮寒等。馮崇廉主任表示，月經(jīng)痛是一種病，但并不是大部分人都會(huì)有月經(jīng)痛的表現(xiàn)。

什么是宮寒？月經(jīng)痛與宮寒的關(guān)系

什么是宮寒？為什么宮寒會(huì)引起月經(jīng)痛呢？很多人都會(huì)有這個(gè)疑問，雖然平時(shí)生活中經(jīng)常接觸到這個(gè)詞，但是具體解釋和判斷自己是不是宮寒卻一頭霧水，馮崇廉主任說：“宮寒簡(jiǎn)單來講就是‘胞宮寒冷’，并不是單一指‘子宮寒冷’，中醫(yī)學(xué)稱子宮為‘胞宮’，但是中醫(yī)講的胞宮和西醫(yī)的子宮不完全等同，西醫(yī)的子宮單純指解剖意義上的子宮結(jié)構(gòu)本身，而中醫(yī)的胞宮除了包含子宮以外，卵巢、輸卵管等生殖結(jié)構(gòu)都在內(nèi)?！?/p>

馮崇廉主任表示，萬物生長(zhǎng)靠太陽，陽光是萬物生長(zhǎng)繁衍的重要因素，如果沒有陽光賜予的溫暖，大地永遠(yuǎn)是嚴(yán)冬，子宮也是一樣，肩負(fù)著培育后代的重任，同時(shí)也是產(chǎn)生月經(jīng)的地方。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，經(jīng)血暢通，自然不會(huì)疼痛感；如果子宮不夠暖，一直處于陽氣不足的狀態(tài)，氣血虧虛，就很容易引起宮寒經(jīng)痛，甚至不孕。

怎么分辨寒熱？望聞問切

如何知道自己是不是宮寒呢？寒和熱應(yīng)該怎么分辨？馮崇廉主任表示中醫(yī)很講究望聞問切，診斷一個(gè)女人是不是宮寒基本也是從這幾個(gè)方面出發(fā)，平時(shí)我們可以進(jìn)行自我測(cè)試，以便早日發(fā)現(xiàn)問題，尋找專業(yè)醫(yī)生幫忙，使問題盡快得以解決。

望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑；如果熱體質(zhì)，則舌質(zhì)紅，舌苔黃；經(jīng)血顏色淡，量少有血塊，經(jīng)期周期延遲，熱體質(zhì)經(jīng)血顏色則鮮紅。

聞：白帶，熱體質(zhì)，黏稠色黃有異味，寒體質(zhì)則色白清稀，沒有異味。

問：小便，清長(zhǎng)顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多；口干，熱體質(zhì)津液燒干，易口干，寒體質(zhì)則相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質(zhì)易有發(fā)冷的感覺；胃口，寒體質(zhì)胃口淡；黃褐斑；性冷淡；腰酸背痛；痛經(jīng)甚至閉經(jīng)。

切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱，熱體質(zhì)則脈數(shù)。

馮崇廉主任提醒，每個(gè)人的身體情況不同，并不是說一出現(xiàn)某些癥狀就一定是宮寒的體質(zhì)，只能說這是宮寒會(huì)有的表現(xiàn)。

宮寒如何治療？寒者熱之

說起宮寒如何治療調(diào)理，馮崇廉主任說，中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由后天失養(yǎng)引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調(diào)房等，讓宮寒乘虛而入。為此，馮崇廉主任建議女性朋友可以從以下五個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理預(yù)防。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱；吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害；吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；平時(shí)多吃一些溫陽補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

2、艾灸療法

艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：1）關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用；2）第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能；3）第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。馮崇廉主任提醒，艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可，一般不要超過一小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

3、生活習(xí)慣

1）少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。冬天穿裙子時(shí)，最好穿上厚襪子，以防寒從腳下生。對(duì)于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使夏天穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。

2）下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖；

3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮；4）規(guī)律作息，不要熬夜。

4、日常鍛煉

“動(dòng)則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過大，以免氣陰兩虛。

5、精神調(diào)養(yǎng)

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會(huì)損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。

由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認(rèn)為那都是小事，沒放在心上，更沒有及時(shí)治療，結(jié)果一拖再拖，有時(shí)往往就會(huì)追悔莫及。馮崇廉主任指出，宮寒可引發(fā)婦科病或不孕癥，發(fā)現(xiàn)問題時(shí)應(yīng)及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查，找到宮寒的原因后，結(jié)合本人的體質(zhì)情況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)醫(yī)治，從根本上解決問題，切不可自己亂開處方。

專家介紹：

馮崇廉，男，1989年6月廣州中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生畢業(yè)（導(dǎo)師：鄧鐵濤教授），從事教學(xué)、科研和臨床工作20余年，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科疾病。尤長(zhǎng)于心腦血管病、肝病、腸胃病、溫?zé)岵　⒖却C、痹證、偏頭痛、腫瘤術(shù)后、男科疾病、婦人經(jīng)帶病、產(chǎn)后病及疑難雜病的中醫(yī)辨證治療。

現(xiàn)任廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任，兼第三臨床學(xué)院中醫(yī)教研室主任，兼黨支部書記。主任中醫(yī)師，中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)碩士研究生導(dǎo)師。廣州市“1357工程”重點(diǎn)建設(shè)項(xiàng)目及中醫(yī)名科中醫(yī)脂肪肝專病專科負(fù)責(zé)人。負(fù)責(zé)立項(xiàng)科研課題3項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文30多篇；帶頭承擔(dān)廣州醫(yī)學(xué)院的本科及研究生的較大量中醫(yī)教學(xué)任務(wù)，授課內(nèi)容涵蓋：中醫(yī)學(xué)、醫(yī)古文、方劑學(xué)、傷寒論等。

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