但你知道嗎？月經(jīng)異?？赡芤鸶鞣N疾病，是身體健康在敲警鐘。女性經(jīng)期或經(jīng)前都有各種各樣的綜合癥，經(jīng)痛、便秘、腹瀉。。。。。有的人甚至對這些癥狀習(xí)以為常。那么，痛經(jīng)主要有哪些類型？緩解痛經(jīng)有哪些小妙招？

當(dāng)心痛經(jīng)有這些類型

血液循環(huán)不良型

經(jīng)前腹脹，一到經(jīng)期就便秘。經(jīng)血顏色暗沉、黏稠，時有深紅色血塊流出；第一天量比較少，但第二天與第三天突然變多，經(jīng)期達7天。

這類女性平時應(yīng)多活動身體，不要吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好加熱處理。避免久坐，要多走路，改善骨盆血液循環(huán)?？珊刃┙S茶或玫瑰花、紅花、山楂茶。

懼冷型

一到經(jīng)期就怕冷，經(jīng)痛嚴重，保暖會覺得舒服點。經(jīng)期常姍姍來遲，持續(xù)7天或7天以上，經(jīng)血暗紅色，夾雜豬肝色血塊，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

這類女性應(yīng)做好保暖，不穿裙子，因為下半身受涼經(jīng)痛更嚴重。建議吃溫性食物，盆浴或泡腳驅(qū)寒氣?？珊冉覆枧c肉桂茶。

壓力過大型

經(jīng)前焦慮不安，易發(fā)脾氣。長痘、便秘或拉肚子。經(jīng)前腹脹或腹痛，但月經(jīng)一來癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，4到5天，但或早或遲。

這種女性應(yīng)學(xué)會釋放壓力，平時注意控制情緒，作息規(guī)律。早晨做些簡單的伸展操，最好能經(jīng)常散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

貧血型

容易頭暈，皮膚干燥，精神不集中，健忘。經(jīng)期腰酸背痛，并發(fā)各種不適癥。經(jīng)血是粉紅色或淺紅色，經(jīng)期很短，月經(jīng)周期常在40天以上，經(jīng)期結(jié)束后還會覺得渾身乏力。

專家建議平常要睡眠充足，不過度疲勞。日常飲食注意補血，臨睡前可喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物，建議喝棗茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

虛弱型

經(jīng)前腳浮腫，易疲勞，腰酸背痛，無食欲，易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血呈淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，下半身容易肥胖。

這類女士要注意三餐營養(yǎng)均衡，早餐一定要吃。不適合做激烈運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。

痛經(jīng)背后潛藏3種婦科病

女性月經(jīng)期間很多人不注意衛(wèi)生或者飲食，反正肚子不疼就不會引起重視等，許多生殖器官病變會引起繼發(fā)性痛經(jīng)，其中子宮內(nèi)膜異位癥是引起繼發(fā)性痛經(jīng)的罪魁禍首。

1、子宮內(nèi)膜異位癥

主要表現(xiàn)為漸進性痛經(jīng)。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至陰道、會陰、肛門或大腿部。常于經(jīng)前1～2天開始，經(jīng)期第1天最為劇烈，持續(xù)至經(jīng)后逐漸消退，所以經(jīng)期時間較長者往往疼痛持續(xù)的時間也長，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最為突出。

2、子宮肌瘤

子宮肌瘤是突向子宮腔內(nèi)生長的子宮瘤體，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內(nèi)膜，且在宮腔內(nèi)占位，影響經(jīng)血排出，因此可引起子宮異常收縮，發(fā)生痛經(jīng)，并伴有月經(jīng)量多及周期紊亂。

3、盆腔炎

門診痛經(jīng)病人日趨增多，占門診量的20%左右，而引起痛經(jīng)的原因較多，盆腔感染是其中重要原因之一。所謂盆腔感染是指女性內(nèi)生殖器及周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生的炎癥。

緩解痛經(jīng)有這11個好方法

1、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、補充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

5、勿使用利尿劑許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

6、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

7、泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

8、運動尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

9、練習(xí)瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

10、服用止痛藥阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

11、其它解決途徑指壓法足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。