女性朋友每個(gè)月都會(huì)有那么幾天是不舒服的，但是只要正常，就“無(wú)傷大雅”，可是如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)呢，那就“麻煩大了”，所以一定要找到女人月經(jīng)不調(diào)的原因所在。

女人月經(jīng)不調(diào)的原因分析

1、營(yíng)養(yǎng)不良

現(xiàn)在的人們對(duì)于飲食不是那么的在乎，所以，身體也不會(huì)有什么營(yíng)養(yǎng)。一天三餐總是那么的沒(méi)有規(guī)律，這給身體帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。如果蔬菜不是很新鮮，也沒(méi)有什么油水，那么就會(huì)很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，從而造成月經(jīng)減少。

2、有性生活的女性

女性月經(jīng)推遲首先要考慮是不是懷孕，排除妊娠的可能。也許也是避孕藥引起的月經(jīng)不調(diào)，所以在平時(shí)的生活中，也要注意要做好避孕措施，盡量少吃避孕藥，以免給身體造成嚴(yán)重的月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)的現(xiàn)象。

3、壓力過(guò)大

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的壓力也是越來(lái)越大了。緊張的情緒和巨大的工作壓力、環(huán)境的變化都會(huì)對(duì)我們的月經(jīng)有所影響。天氣的忽冷忽熱，讓我們的身體也會(huì)受到影響這也是月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

不管是什么原因造成的月經(jīng)不調(diào)，我們的女性朋友日常都需要積極的預(yù)防：

1、規(guī)律生活

需盡量使生活有規(guī)律，不用熬夜、過(guò)度勞累。因?yàn)樯畈灰?guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓生活有規(guī)律，月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

2、經(jīng)期保暖

月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還需防止受寒，月經(jīng)不調(diào)患者一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

3、心態(tài)的調(diào)整

調(diào)整好心態(tài)，如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好自己的心態(tài)。這樣在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，就能有效的避免月經(jīng)失調(diào)的情況出現(xiàn)。

4、飲食調(diào)整

月經(jīng)來(lái)臨時(shí)多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理要從6個(gè)要點(diǎn)入手

1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水。

3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心 穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

5、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水。

6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

7、生活規(guī)律，注意衛(wèi)生：生活要有規(guī)律。熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。