通常在田徑運動員中，有80%的選手月經(jīng)周期是正常的，與同齡的非運動員相比，月經(jīng)不正常的并不多見。

有意思的是：癥狀極重的反而是月經(jīng)較穩(wěn)定的投擲選手最多，跳躍選手次之。需要指出的是：這些情況并不是參加體育運動的緣故，而是雌性激素在作怪。

有研究證明：適當(dāng)?shù)倪\動反而有利于經(jīng)血的排出，一定程度上緩解癥狀的程度。要提醒女運動員的應(yīng)該多注意加強(qiáng)營養(yǎng)和休息，防止過度疲勞，有證據(jù)顯示，運動員出現(xiàn)貧血現(xiàn)象時，癥狀會加重。

女運動員的身體狀況，受月經(jīng)周期性雌性激素分泌量的變化及由此而帶來的月經(jīng)隨伴癥狀的輕重所左右。綜合各種報道，出現(xiàn)本人最好成績與月經(jīng)周期的關(guān)系大體是：大多數(shù)運動員在月經(jīng)結(jié)束后第一周或第二周會出現(xiàn)較好成績，高達(dá)60%以上；其次是月經(jīng)中比例約10%；最差的月經(jīng)前的一段時間，尤其以投擲類選手為甚。

延緩月經(jīng)有哪些方法？

首選喝醋法：每晚喝一勺醋，這樣大概月經(jīng)可以延遲3-4天的，朋友親身體驗的，月經(jīng)推遲了四天，第一天的量會比較少，第二天的量就正常了。

吃避孕藥

避孕ⅰ號（復(fù)方炔諾酮片，norethindrone）或ⅱ號短效口服避孕藥自月經(jīng)第5天開始，每日2片連服2周，第3周起增量至每日4片；

使用孕激素：常用方法的是口服安宮黃體酮，在月經(jīng)即將來潮的前1-2天每天服用2-3次，每次服用3-2片連續(xù)服用即可，在服用期間月經(jīng)是不會來潮的。根據(jù)服用該藥物停止服用3天后才來月經(jīng)的特點，確定服用該藥的天數(shù)。短期服用孕激素不會給服用者帶來傷害，也沒有大的副作用。

還有就是不停的吃辣的和生冷性刺激性的食物，但這種方法對身體健康危害嚴(yán)重，不建議使用。

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