很多女性在每個月來月經(jīng)那幾天就會拉肚子！而理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象！中醫(yī)婦科專家提醒，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事，不要忽視這個問題。中醫(yī)師提醒，經(jīng)期腹瀉的出現(xiàn)還是與女性經(jīng)期激素的變化脫不了關(guān)系?！皬奈麽t(yī)的角度來說，經(jīng)期腹瀉和女性月經(jīng)期間體內(nèi)激素比例失調(diào)有關(guān)。月經(jīng)來潮前和月經(jīng)期間，為了幫助子宮收縮排除經(jīng)血，女性子宮內(nèi)膜大量分泌前列腺素（PGE2a），它除了令子宮收縮外，還會刺激腸道平滑肌，讓它的蠕動增加。同時，在子宮收縮的過程中，也可能會激惹到它附近的腸道，同樣造成腸蠕動的增加，這樣的結(jié)果就是令一些女性出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉的現(xiàn)象。這種情況多在月經(jīng)前幾天出現(xiàn)，而且往往與痛經(jīng)一起發(fā)生。”

經(jīng)期腹瀉是宮寒表現(xiàn) 屬正常生理變化

經(jīng)期身體本來就不舒服，還得經(jīng)常往廁所跑，這對女性而言的確是很難受的事情，但張彥紅表示，經(jīng)期的輕度腹瀉是正常的，只要不出現(xiàn)水樣便，或是伴隨嘔吐發(fā)熱，一般來說可以隨著月經(jīng)的結(jié)束而得到緩解，屬于正常的生理變化，不需要去看醫(yī)生。反之如果情況嚴(yán)重，甚至在經(jīng)期結(jié)束后仍持續(xù)腹瀉，則可能是急性腸胃炎的表現(xiàn)，需及時就醫(yī)為宜。

網(wǎng)上有這么一種說法，經(jīng)期腹瀉是宮寒的表現(xiàn)，張彥紅表示這種說法不無道理，“中醫(yī)主要認(rèn)為，經(jīng)期腹瀉是由于脾腎陽氣不足，運化失去了調(diào)節(jié)，當(dāng)遇上經(jīng)期血氣下注時，脾腎虛弱就越厲害，進(jìn)而產(chǎn)生腹瀉。這種情況的常見分型有腎陽虛和脾陽虛，其中陽虛其實就是一種寒的表現(xiàn)。而這兩種陽虛都被網(wǎng)友認(rèn)為是宮寒，也有一定的道理?！?/p>

小編就教大家?guī)讉€抵抗經(jīng)期腹瀉的小妙招，幫助女性朋友們輕松度過生理期。

1、經(jīng)期用熱水泡泡腳

容易腹瀉的女性朋友們都屬于腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經(jīng)期，一個不小心，就更容易受涼，而導(dǎo)致肚子疼、腹瀉。這時候該如何是好呢？不妨來試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液循環(huán)，同時，身體的熱量也會迅速增加，在泡腳的同時順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調(diào)節(jié)你的腸胃功能，緩解腹瀉。

2、多吃溫補食品

生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍匮a性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現(xiàn)腹瀉的情況。

3、遠(yuǎn)離冷飲

在日常的生活當(dāng)中，喝冷飲會刺激我們的腸胃，經(jīng)期更是如此，再加上生理期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜，因此，經(jīng)期控制寒性食物的攝入是尤為關(guān)鍵的，對于緩解經(jīng)期腹瀉相當(dāng)重要。

4、多喝熱水

生理期，女性朋友們宜多喝熱水，來抵御寒涼，多喝開水可以幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發(fā)生。

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