每一次痛經(jīng)的時(shí)候您是不是想死的心都有了，是不是很想有人能夠幫幫你，緩解一下這種疼痛呢？可是卻苦于不知道具體的方法呢？那么痛經(jīng)怎么緩解呢？哪些食物不能吃呢？

緩解痛經(jīng)，您可以選擇以下食療藥方：

1、適用于寒混凝滯之痛經(jīng)：阿膠、杜仲各15克，陳艾10克，凈子雞1只（約500克），生姜6克。將杜仲、陳艾與雞入砂鍋中同燉，將熟時(shí)加人生姜，燉20分鐘，加鹽調(diào)味每次用熱湯烊化阿膠5克，日3次，飲湯食肉。

2、適用氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。

女性朋友們還要知道月經(jīng)痛忌食的食物：

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。