因為女性在經(jīng)期的前后和經(jīng)期期間，血氣運行不暢、氣血虧虛都會導(dǎo)致女性痛經(jīng)，引起下腹、腰骶部位疼痛，一些癥狀嚴(yán)重的女性還會有手腳冰冷、臉色蒼白甚至是暈厥等癥。痛經(jīng)的女性可以通過飲食來調(diào)理月經(jīng)，那么，經(jīng)期痛經(jīng)吃什么好呢？

有痛經(jīng)癥狀的女性，在每次月經(jīng)將要來臨的前3到5天，飲食應(yīng)保持清淡，吃一些易消化的食物。不要吃生冷食品，生冷食品會導(dǎo)致子宮受刺激，輸卵管收縮等癥狀，容易導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生，在月經(jīng)來臨了的時候也不要吃生冷食品。緩解經(jīng)期痛經(jīng)癥狀可以適當(dāng)?shù)爻孕┧嵛兜臇|西。因為便秘會增加痛經(jīng)的可能和增加疼痛感，所以經(jīng)期的時候女性還應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯等。

有痛經(jīng)癥狀的女性除了在月經(jīng)期間注意飲食，平常非經(jīng)期的時候也許多注意自身的飲食。在平常的飲食上不能偏食，飲食應(yīng)該保持多樣化?？梢猿３孕┯兄ń?jīng)活絡(luò)和理氣活血的食物，例如可以吃些香菜、生姜、胡蘿卜、橘子、佛手等。一些女性氣血不足可以多吃些有助補氣補血的動物肝腎臟、架豆等等。