四大治療痛經(jīng)的措施

1、保暖很重要

痛經(jīng)患者需要保持溫暖，保持身體暖和對(duì)緩解痛經(jīng)是很有幫助的，將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。痛經(jīng)的治療可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

2、飲食需注意

飲食均衡也是對(duì)于痛經(jīng)的治療措施，雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效，也能起到很好的緩解痛經(jīng)的作用。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果，并盡量少量多餐。

3、礦物質(zhì)要跟上

痛經(jīng)的治療需補(bǔ)充礦物質(zhì)，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、喝酒得限制

禁酒，假使痛經(jīng)患者在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。