痛經(jīng)的問題是很多女性朋友都在討論的問題，因為它的周期性很短，每個月都會有那么幾天，所以大家對痛經(jīng)的相關(guān)知識都會相當(dāng)?shù)年P(guān)注，其實痛經(jīng)不只是可以在發(fā)現(xiàn)初期的時候及時治療，還可以在經(jīng)期之前進(jìn)行一些防御措施來緩解痛經(jīng)的。

1。 痛經(jīng)患者在經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。這是對于痛經(jīng)的預(yù)防方式之一。

2。 痛經(jīng)的預(yù)防還需保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。

3。 痛經(jīng)患者還要保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4。 痛經(jīng)的預(yù)防需忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。