1、避免高脂、高能量、生冷及辛辣等刺激性食物，不宜吃過(guò)多甜食或過(guò)咸的食物，經(jīng)期注意飲食清淡、易消化。

2、避免含有咖啡因類的食物，如咖啡、可樂(lè)、巧克力等。

3、補(bǔ)充礦物可有助于緩解痛經(jīng)，如鈣、鉀、鎂等。

4、紅糖為溫性類食物，有活血化瘀、益氣補(bǔ)血的功效，可緩解痛經(jīng)。

5、不可飲酒、吸煙，以防痛經(jīng)加重。

不管任何時(shí)候，注意日常飲食調(diào)理，可防治各種疾病。俗話說(shuō)的話“病從口入” ，即健康的飲食習(xí)慣，可預(yù)防各種婦科疾病。