痛經(jīng)是女孩子經(jīng)常會(huì)遇到的情況。有時(shí)候，我們要想緩解痛經(jīng)的癥狀，就必須要在飲食方面下一些功夫，這是一個(gè)很重要的方面。那么，具體有哪些好的食療方子能夠治療痛經(jīng)呢？

肉桂溫經(jīng)粥

【原料選配】肉桂3克，粳米100克

【制作判6法】

1。將肉桂加水煎取濃汁，備用；

2。將粳米溝洗凈入沙鍋，加入水LOOO毫升加人肉桂汁，再改用文火熬煮成稀粥，調(diào)入紅糖。用旺火燒開攪勻即成

3。每口L劑，5劑為1個(gè)療程

【功效】溫經(jīng)散寒，暖官止痛。

【主治】陽虛內(nèi)寒導(dǎo)致的女子痛經(jīng)，經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，痛處拒按，熱敷時(shí)痛減，經(jīng)血量少，經(jīng)血暗淡，舌談。苔白，脈沉。

調(diào)經(jīng)草燉肉

【原料選配】瘦豬肉80克，調(diào)經(jīng)單60克，熟豆油、鹽、糖、料酒各少許，蔥5克，姜5克，八角（大料）5克，茵香5克。

【制作與服法】

1。將豬肉切小塊，調(diào)經(jīng)草及八角、茵香裝入料袋。

2。炒鍋內(nèi)加熟豆油10毫升，人肉塊煸炒，加高湯1000毫升，放入鹽、糖、料酒、蔥、姜及料袋，待湯開后用文火燒煮1個(gè)半小時(shí)，去藥袋，飲湯食肉。

【功效】理氣化瘀止痛。

【主治】氣滯血瘀，經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，淋漓不斷血色紫黑有塊，胸脅作脹，煩躁易怒，舌質(zhì)暗少苔，脈弦。