下面提供一些緩解痛經(jīng)的食療方法：

1、雞蛋當(dāng)歸姜湯

[用料]：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克（去核），陳皮5克，米酒20毫升。

[制作]：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

[功效]：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型；

2、山楂桂枝紅糖湯

[用料]：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

[制作]：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

[功效]：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

3、姜棗紅糖水

[用料]：干姜、大棗、紅糖各30克。

[制作]：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

[功效]：溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

4、玄胡益母草煮雞蛋：

[用料]：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。

[制作]：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

[功效]：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。

5、烏豆蛋酒湯：

[用料]：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。

[制作]：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

[功效]：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。