冬季氣溫驟降，天氣寒冷，不少女性一到經(jīng)期就開始出現(xiàn)痛經(jīng)或者痛經(jīng)反應更為明顯，為了緩解疼痛，減少痛經(jīng)帶來的困擾，誤以為冬季痛經(jīng)是由于氣血不足造成，從而盲目補氣養(yǎng)血，選擇鴨肉羊肉等性燥易發(fā)的食物來調(diào)養(yǎng)，卻發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)不僅沒有改善，反倒癥狀加重，出血量大增，專家告誡到，不同體質(zhì)的人痛經(jīng)原因不一樣，冬季天氣變化較大，女性不可盲目補充氣血。

傳統(tǒng)概念里，緩解痛經(jīng)最有效的方法的確是行氣活血，保證氣血運行通暢，但因為各人體質(zhì)不宜，有的血塊患者因為經(jīng)量過大，如果盲目食用鴨肉羊肉的激進補氣活血的食材會導致大量出血，造成更為嚴重的狀況。同時冬季雖然天氣干燥，但體內(nèi)容易沉積濕氣，積郁過久產(chǎn)生“濕毒”，如果患者吃過多瓜果類食品，則更易引發(fā)氣血運行受阻，致使經(jīng)痛加劇。

專家提醒到，平時痛經(jīng)癥狀較為嚴重或者經(jīng)量過多的患者，應該通過專業(yè)途徑請醫(yī)生進行診斷調(diào)養(yǎng)，不能擅自買藥及吃行氣活血的補品，進行食療時可以選用豬肝姜湯，藥性平緩，可以化解淤血，杜仲燉腰子也是溫和進補不錯的選擇，牛奶、玫瑰花茶、益母草茶、紅豆湯、優(yōu)酪乳、桂圓紅棗湯、紅酒等都能達到理氣活血、鎮(zhèn)定神經(jīng)、改善氣滯血瘀的療效，且避免了激烈的補血動作，有助于身體溫緩調(diào)理。