據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)痛經(jīng)的女性有不少都是到了出現(xiàn)痛經(jīng)才去急急忙忙治療。那么，經(jīng)前如何預(yù)防痛經(jīng)，有什么方法？

痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性痛經(jīng)病因目前尚未完全明了。是指初潮不久后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時與精神因素密切相關(guān)。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮，導(dǎo)致子宮缺血而引起痛經(jīng)。多見于子宮發(fā)育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲，使經(jīng)血流出不暢，造成經(jīng)血滯留，從而刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)一般治療：進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠。重視月經(jīng)生理的宣傳教育，通過解釋說服，消除病人恐懼、焦慮及精神負擔(dān)。加強經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。

科學(xué)的方法緩解痛經(jīng)，是既安全又有效的方法。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友可以采取如下護理方法：

1。注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2。消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。

3。平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

4。疼痛發(fā)作時可對癥處理，適當(dāng)口服去痛片，但是不可以長期依賴，否則加重腎臟負擔(dān)。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果，促進血液暢通。