一些婦女經(jīng)痛就會(huì)喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌且环N沒(méi)有什么害的飲料，但是要正確的使用才有效，那么，痛經(jīng)喝什么牛奶好？原因是什么？

痛經(jīng)是婦女常見(jiàn)的一種疾病，尤以青年女子為多。主要表現(xiàn)為經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，小腹及腰部發(fā)生疼痛，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白或出冷汗等癥狀。重者會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作，故應(yīng)及時(shí)治療。

痛經(jīng)喝牛奶是因?yàn)榕Ｄ讨械拟}最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，加上牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無(wú)法比擬的。

痛經(jīng)是可以喝牛奶的，補(bǔ)充流失的蛋白質(zhì)，和各種營(yíng)養(yǎng)素。但是最好不要刻意和甜的，以免血糖不穩(wěn)，造成影響。以下牛奶都是適合痛經(jīng)人群飲用的：

1、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖調(diào)味食用。有潤(rùn)五臟，補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰生津作用，適用于氣血虧損，體瘦虛贏，反胃噎嗝，口干思飲，大便燥結(jié)等癥。服用牛奶粥時(shí)，忌食酸性食物。

2、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生姜250克，共搗爛用干凈紗布絞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁熱服用。適用于痛經(jīng)嘔惡癥。

3、香姜牛奶：公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，撈去丁香，白糖少許調(diào)味飲用。有補(bǔ)益，降逆氣，止嘔吐作用。