在臨床上，只有在月經(jīng)前后或者是月經(jīng)期間出現(xiàn)的下腹疼痛而導(dǎo)致人體出現(xiàn)不適，造成對生活和工作的影響，才是痛經(jīng)。那么，你是否知道女孩子痛經(jīng)怎么辦？該吃點什么好？

痛經(jīng)給人們的生活帶來了很大的不便，特別是對于部分女性來說，是嚴(yán)重的影響了生活和工作的質(zhì)量。女孩子出現(xiàn)痛經(jīng)可以采取以下的方法緩解：

1。 止痛藥。當(dāng)原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學(xué)習(xí)或工作時，可適當(dāng)吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，止疼藥只會幫你掩蓋病情，還是趁早就醫(yī)為好。

2。 維生素E。眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌，對緩解痛經(jīng)非常有效。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益。

3。 微酸食物。月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

痛經(jīng)女性在日常應(yīng)該少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。