很多女性朋友受到痛經(jīng)的侵?jǐn)_，每個月總有那么幾天的痛苦。要如何緩解自己的痛經(jīng)呢？食療是一個很好的辦法，既能夠享受美味，也能夠達(dá)到緩解癥狀的效果。

美味名稱：韭菜炒肉

材料：豬肉（切成薄片）150g、胡蘿卜40g、豆芽100g、韭菜50g、干香菇2個、生姜15g、

沙拉油1大匙、酒1大匙、 醬油1小匙、鹽1/5小匙、咖喱粉1大匙。

美味開始：

1 豬肉順著紋路切成薄片

2 胡蘿卜切成3~4厘米的細(xì)長條

3 豆芽洗干凈，瀝干水分

4 韭菜切成3~4厘米的段

5 泡發(fā)的干香菇去梗，切成小塊

6 生姜切成細(xì)絲

7 鍋熱后倒入沙拉油，依次放入生姜絲，豬肉片，香菇翻炒，并加入鹽和料酒進(jìn)行調(diào)味

8 加入胡蘿卜，豆芽，韭菜進(jìn)行爆炒，撒上咖喱粉后用大火快速炒干水分，最后淋上醬油調(diào)味，翻炒片刻后裝盤。