痛經是女性常見的一種癥狀，屬正常的生理現(xiàn)象，月經來潮下腹開始疼痛，月經完畢時下腹疼痛消失。所以不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮(zhèn)痛藥，但最好在醫(yī)生的指導下用藥。

適當?shù)捏w育鍛煉，對于月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利于經期保?。粚τ谟型唇浀娜藖碚f，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經的康復。

當然，月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。

為避免痛經，在月經期間還應注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。同時還應少吃生冷食物，不要喝冷水

保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。