1、在來月經(jīng)的一個星期之前要注意吃清淡的食物，容易消化的食物，和含營養(yǎng)成分高的食物。

對于痛經(jīng)閉經(jīng)的患者來說要多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，還有注意多吃一些綠色蔬菜，多吃新鮮的水果，還要多喝水，保證大便的通暢，在來月經(jīng)期間禁忌吃帶有刺激性的食物。

2、多喝些補氣血的飲品

多吃一些大棗，阿膠和桂圓是比較好的，還要喝一些姜紅糖水，因為這些都可以暖肚，還有利于不氣充血。

3、忌生冷，宜溫?zé)?/p>

在月經(jīng)期間是不能吃涼的食物的，因為涼的食物會導(dǎo)致肚子疼的，還會導(dǎo)致來月經(jīng)沒有規(guī)律，甚至?xí)斐山^經(jīng)的，所以大家要引起重視。

4、忌酸辣，宜清淡

在來月經(jīng)的期間要多吃含營養(yǎng)成分高的食物，不要吃刺激性強的食物，不能吃辣的。