給自己的身體加溫，可以用熱水袋暖自己的肚子，讓肚子不受寒。用熱水加紅糖，趁熱喝下去，見效快。把生姜、香花葉在鍋中加水煮沸，然后加入雞蛋喝下去也可以減緩疼痛。如果痛的厲害要吃些止痛的藥，馬上去醫(yī)院看看。

月經(jīng)來潮時如果只感覺有比較輕微的疼痛，可以借助簡單的運動解除骨盆腔的充血減緩疼痛，這時可以采用局部的熱敷或是簡單的運動、散步，防止下腹部的不適感，同時建議服用微量的止痛藥。

有中度疼痛的女孩，除了適當(dāng)?shù)倪\動之外，可以在月經(jīng)來潮前，服用止痛藥減少前列腺素的分泌及不適感，對于同時有乳房不舒服或是水腫的現(xiàn)象，也會略為得到改善。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重經(jīng)痛時該怎么辦呢？最簡單的方法就是使用前列腺素的抑制劑。例如阿司匹林，可以起到有效抑制前列腺素合成的酶作用，以減少前列腺素的分泌，使子宮的活動性、收縮力都降低下來，就不會產(chǎn)生痙攣現(xiàn)象。不過常常服用這些藥，也可能會有些副作用，例如腸胃不適、熱潮紅及月經(jīng)延遲。

外科療法，利用腹腔鏡做神經(jīng)截斷手術(shù)，可以有效阻斷神經(jīng)的傳導(dǎo)，如此一來疼痛的訊息也不會傳入大腦而產(chǎn)生疼痛感。