大多數(shù)女性都認(rèn)為在月經(jīng)期間不宜食用水果和洗澡等事情，要知道合理的飲用水果是可以起到緩解痛經(jīng)的有效方法，我們?cè)谌粘５娘嬍澈蜕钪兄灰约幼⒁饩湍苤斡唇?jīng)疾病。那么，女性痛經(jīng)宜吃哪些水果？

很多女性朋友都認(rèn)為月經(jīng)期間是不能吃水果的，因?yàn)樗麄兛傉J(rèn)為水果是寒性的東西，吃了會(huì)造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等的一些列問(wèn)題，尤其是冬天到了的時(shí)候。這種觀念是錯(cuò)誤的，水果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

但是，月經(jīng)期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋(píng)果。月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問(wèn)題，而且對(duì)女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

我們?cè)谠陆?jīng)期間可以食用以上介紹的水果就能有效緩解痛經(jīng)疾病，另外，在治療痛經(jīng)疾病的時(shí)候我們可以多吃一些活血化瘀的食物這樣才能清除體內(nèi)的毒素。同時(shí)，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨３诌m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。